[walter21]

Obiecałem sobie że będę wrzucał tutaj swoje poczynania związane z bieganiem. Najbliższe cele to półmaraton marzanny i maraton (cracovia lub orlen).
Wczoraj był biegany cross: 4 km rozruchu, później 7,5 km w tempie ok. 4:30 + rozciąganie i schłodzenie.
10449,23 - 12,1 = 10437,13
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

[hard1]

@walter21: W jaki czas celujesz na Marzannie?

[walter21]

@hard1: chciałbym pobiec poniżej 1:30.

[hard1]

@walter21: Ładnie. W sumie też bym chciał, ale na wiosnę mnie zadowoli cokolwiek z zakresu 1:29 - 1:34.

[walter21]

@hard1: mój PB to 1:28. Ale na jesieni był dramat i pobiegłem 1:35. Jeżeli pobiegnę 1:30 półmaraton to mógłbym starać się pobiec maraton w 3:15 tak jak bym chciał.

[MirkobIog]

@walter21: no to pewnie bedziemy walczyć na finiszu, ja od dziś zaczynam przgotowania i też celuje w okolicach 1:28 - 1:30 zobaczmy ile sadła mi sie uda zrzucić. Dziś jak zrobie 5km po 6:00 to będe zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

@walter21: no to pewnie bedziemy walczyć na finiszu, ja od dziś zaczynam przgotowania i też celuje w okolicach 1:28 - 1:30 zobaczmy ile sadła mi sie uda zrzucić. Dziś jak zrobie 5km po 6:00 to będe zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MirkobIog: trzymam za Was kciuki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Też się wczoraj zapisałem, ale jestem realistą i jak wyjdzie choćby poniżej