[Winyl-]

Ej #mikrokoksy z #silownia - też macie gorsze wyniki na skośnej niż na płaskiej, wyciskając?

[InsertPPL]

@Winyl-: to chyba zdaje się być normalne

[Abriam]

@Winyl- ja mam tak samo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ale generalnie to trochę inacz j się siłą na aktonach rozkłada dlatego widzisz różnicę o ile mi wiadomo chyba że gówno wiem XD

[Winyl-]

@InsertPPL: no, różnica jest taka, że ciężarem na płaskiej ostatnią serię robię luźno, tym samym ciężarem na skosie robię dwa powtórzenia mniej.

[PrawyKuba]

@Winyl- przecież to normalne.

[Winyl-]

@PrawyKuba: to luzik. a z czego to wynika?

[M.....k]

@Winyl-: z budowy ciała

[widzialem_juz_wszystko]

@Winyl-: Podejrzewam, ze z proporcji zaangażowania poszczególnych mięśni w ruch. Na skośnej to przesuwa się w kierunku, słabszych niż klatka, mięśni barków.

[Fuv]

@Winyl- No zależy jaki skos (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Waga zazwyczaj rozkłada się: skos w górę < płaska < skos w dół

[pokey]

@Winyl-: @InsertPPL:@PrawyKuba: @widzialem_juz_wszystko: @Fuv: @Misiulek:
A z ciekawości jak wygląda u was stosunek ciężaru, który wyciskacie na skosie do tego który wyci?skacie na poziomej? Może być dla 1 rep max lub, 8 powtórzęn RPE.
Dla przykłdu 1/rep max skos +=80 kg, 1rep max poziome = 100 kg. Stosunek = 0,8

[widzialem_juz_wszystko]

@pokey: Dawno nie ćwiczyłem na większych ciężarach, ale to było mniej wiecej 110-115 na skosie do 140 na płaskiej.