Aktywne Wpisy
![szarszarlotka](https://wykop.pl/cdn/c3397992/szarszarlotka_otCUDVkBHs,q60.jpg)
szarszarlotka +15
Moja 13-letnia siostra została najprawdopodobniej okradziona na rozpoczęciu roku szkolnego ( ͡° ʖ̯ ͡°) Szła ze sztandarem więc koleżanka z klasy zaproponowała, że potrzyma jej torebkę, siostra oczywiście ładnie podziękowała i pobiegła bez namysłu, po apelu odebrała torebkę a jak wracała ze szkoły zorientowała się, że w środku nie ma telefonu. Szkoła i dom przeszukane, telefon wyłączony, ostatnie logowanie godzinę po sytuacji kiedy siostra siedziała już w domu
![debenek](https://wykop.pl/cdn/c3397992/debenek_21jo5PMpZL,q60.jpg)
debenek +20
ostatnio do szału doprowadzają mnie 'zestawy' na #allegro
Chcę kupić dwa smarttagi no i jest taka oferta jak na foto, jak myślicie... co kupujecie? Dodam że cena oscyluje w pobliżu kosztu 2szt
odpowiedź w komentarzu
#januszebiznesu
Chcę kupić dwa smarttagi no i jest taka oferta jak na foto, jak myślicie... co kupujecie? Dodam że cena oscyluje w pobliżu kosztu 2szt
odpowiedź w komentarzu
#januszebiznesu
![debenek - ostatnio do szału doprowadzają mnie 'zestawy' na #allegro
Chcę kupić dwa s...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/48aa68718cccb9d66754fe5a1bb7a89c03f307fb1be011d61c5d2910afcdd5c3,w150.jpg?author=debenek&auth=6b9687a868da3d700c76a0cda0e3e3df)
źródło: temp_file7040860497950435542
Pobierz
Chciałbym poprawic swój wygląd, siłę i ogólną sprawność. kiedyś chodziłem na silke, ale po pół roku zaczęło mnie to nurzyc... na dłuższą metę nie potrafię robić tego samego (potrzebuje czasem zmian ;)
w każdym razie wymodzilem, że zapisze się znowu, ale tym razem będę ćwiczył pod okiem trenera personalnego.
i teraz kilka pytań do Was - może wiecie:
1) czy warto brać trenera personalnego?
2) czy trener potrzebny mi jest przy każdej wizycie w siłowni (powiedzmy 3x w tygodniu) czy wystarczy że od czasu do czasu (2-4x w miesiącu) ustalenia z nim co mam robić i po prostu będę to robić (znowu ćwiczenie samemu może spowodować że nie będę miał takiej motywacji ;/)
3) czy jeśli nie jestem wytrwaly, to może lepiej w ogóle sobie odpuścić siłownie i lepiej kupić rower i jeździc nim do pracy ;) (do pracy i tak muszę jeździć, więc nie musiałbym się jakoś wybitnie motywować, a sama jazda już sprawia przyjemność większą niż siedzenie w siłowni ;P
jakieś rady?
proszę za bardzo mnie nie j---c jeśli zadaje pytania, które pod tymi tagami padały już pierdylion razy - taki urok nas januszy #kiciochpyta ;)
Odnośnie 3) można robić to i to. Trening siłowy to jednak coś innego niż kardio :P. Na pewno nie zaszkodzi
Dieta: z kim opracować? Bo chyba nie brać pierwszej lepiej z internetu? :)
Zmiany wprowadzasz na każdym treningu- zwiększając obciążenie.
@Lissa: wywaliłem kiedyś na kilka miesięcy - samopoczucie ostro spadło (uwielbiam chleb i pizze). Głupia rada, nie polecam.
Ale ja się nie czuje źle po pieczywie (razowe jem), makaronie czy pierogach ;)
Nie mam nietolarenacji glutenu ani innej celiakii ;P
@Kupojadek: no no właśnie. Tzn wiem że się wkręcę, ale potrwa to z pół roku, a potem się znużę... i znowu przerwa. Potrzebowałbym rozbudować klatkę i barki. Jaki sport? :)
@Lissa: U mnie brak różnicy.
Dietetyk jest jak każdy inny lekarz. Jak Cię zęby bolą to testujesz inne jedzenie czy pytasz się kogoś kto sie na tym zna?
@staryhaliny: Chociażby rozmowa już nie mówiąc układaniu jadłospisu z kimś kto się naprawdę zna może fajnie zadziałać. Osobiście polecam, lepiej przepracować godzinę i