#mikrokoksy pytanie od #januszsilowni
Chciałbym poprawic swój wygląd, siłę i ogólną sprawność. kiedyś chodziłem na silke, ale po pół roku zaczęło mnie to nurzyc... na dłuższą metę nie potrafię robić tego samego (potrzebuje czasem zmian ;)

w każdym razie wymodzilem, że zapisze się znowu, ale tym razem będę ćwiczył pod okiem trenera personalnego.

i teraz kilka pytań do Was - może wiecie:
1) czy warto brać trenera personalnego?
2) czy trener potrzebny
@Lissa: słaba ironia. jeśli nie chcesz jeść glutenu, to nie jedz, nikt cię nie zmusza - nie jest to białko niezbędne do życia. Ale nie dorabiaj do tego jakiejś dziwacznej ideologii i nie kolportuj nieudowodnionych bzdur o zapychaniu jelit.
  • Odpowiedz
Z góry przepraszam za spam i januszowanie, ale potrzebuję porady, więc wołam #mirkokoksy i #silownia. Nie mam za bardzo kasy na siłownię, więc chciałbym ćwiczyć w domu. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, i w jakiej częstotliwości, żeby trzymać formę i nie #!$%@?ć sobie stawów? I czy kupować jakieś podstawowe przyrządy (hantle czy coś), czy nie ma takiej potrzeby?

#pytanie #januszsilowni