Dzis na siłowni robie cardio przed "właściwymi" ćwiczeniami. Obok mnie na rowerku popierdziela sobie nawet fajny #rozowypasek, z jej prawej dosiada sie taki #januszsilowni i #januszpodrywu w jednym. Nagle słyszę taki tekst "Co tez sie dzis pONczkow n------------s?"
Ja spadłem z rowery a loszcze chyba zaimponował bo cos mokra była ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#takbylo #truestory #Pokaż całość

Z góry przepraszam za spam i januszowanie, ale potrzebuję porady, więc wołam #mirkokoksy i #silownia. Nie mam za bardzo kasy na siłownię, więc chciałbym ćwiczyć w domu. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, i w jakiej częstotliwości, żeby trzymać formę i nie r----------ć sobie stawów? I czy kupować jakieś podstawowe przyrządy (hantle czy coś), czy nie ma takiej potrzeby?

#pytanie #januszsilowni

Od października #silownia czy warto wykupić trening personalny?

#januszsilowni