[shymon]

Problem, pomocy. Lecę SL 5x5. Wcześniej jak obciąłem całkiem węgle zrobiłem mały deload w przysiadach, bo siły na resztę nie było. Teraz problemem nie jest zrobienie całego treningu, ale regeneracja. Dorzuciłem bieganie 3x w tygodniu. Progres w siadach trochę zmniejszyłem, po dołożeniu robię 3x5, następny trening 4x5, 5x5 i dopiero dorzucam, ale i tak nogi nie wyrabiają już z regeneracją.
Zejść na 3x3 czy może 5x3? I jak wtedy z progresją ciężaru?
#mikrokoksy #stronglifts #redukcja

[beefislife]

@shymon: ja bym nie biegał 3x w tym, biegaj może raz, raz wiosło i raz basen?

[M.....r]

@shymon: ja bym więcej żarł i więcej spał ( ͡° ͜ʖ ͡°)