[Straszak01]

#bieganie #mikrokoksy
Pytanko, bieganie rano na czczo czy po śniadaniu? Jeśli tak to jakim? Lekkie to nie odpowiedź.

[dz0n]

Jak sie #!$%@? to nie bedziesz dal rady biegac

[kopernic]

@Straszak01 osobiście wolę przed, ale nie wiem co na to specjaliści :>

[wunder_waffel]

@Straszak01: chyba od dystansu,trochę, zależy. Ale ja bez śniadania rano, nawet do WC nie idę...

[D.....o]

@Straszak01: a jaki dystans biegasz? Jeśli mniej niż 10km i dajesz radę to wystarczy kawa + cukier. Jeśli chcesz cos zjeść to ja zawsze banana zjadam albo mała porcje owsianki albo orzechów. Ogolnie zjedz tak żebyś czuł sie komfortowo.

[D.....o]

@wunder_waffel: jakby biegał długie dystanse to raczej by już miał troche expa nabytego.

[L.....e]

@Straszak01: najlepiej to tak minimum godzinę po posiłku

[So_I_Scream]

@Straszak01: jak ci wygodniej

[PurpleHaze]

@Straszak01: jeden #!$%@?

[MirkobIog]

@Straszak01: 2-3 łyki wody i do dzieła. Zjesz po treningu.

[wykopowy_brukselek]

@Straszak01: ja biegam na czczo, wszyscy moi kumple jedza cos malego, jakas kanapka czy cos
a biegamy roznie, od 10 do 40 km z rana (podczas wybiegan na 30 km mamy jakies batony ze soba, ja ostatnio zasmakowalem w decathlonowych aptonia)

[enron]

@Straszak01: na czczo. Żeby cośkolwiek Ci się wchłonęło, musiałbyś zjeść z godzinę-dwie wcześniej... to już nie będzie rano :) Jak zjesz i od razu pobiegniesz to będzie Ci się walało po brzuchu - średnia przyjemność.
Biegam zawsze na czczo - no, czasem mi się zdarzy że jednak pobiegnę po południu/wieczorem, ale wtedy zawsze zachowuję solidny odstęp od posiłku a i tak czuję dyskomfort. Dystanse niby tylko do 25km, ale nigdy nie

[e3b0c]

będzie Ci się walało po brzuchu

@enron: @enron: ja wciągam kromkę białego chleba z dżemem właśnie po to aby coś mi się walało po brzuch więc zależy kto co lubi.

[enron]

@e3b0c: jak mi się wala po brzuchu to dąży z reguły w jednym konkretnym kierunku i bywa że trzeba skracać bieg ;)

[e3b0c]

trzeba skracać bieg

@enron: ja zaś mam motywację aby biec szybciej ;-)

[enron]

@e3b0c: czasem trzeba połączyć obie techniki. Rzadko dochodzi jeszcze strategia zrzutu awaryjnego - lepiej być wtedy w lesie i mieć w zasięgu łopian. UWAGA NIE POMYLIĆ Z BARSZCZEM SOSNOWSKIEGO, SKUTKI MOGĄ BYĆ OPŁAKANE