[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Pytanie do sportowych świrów spod tagów #mikrokoksy #silownia
Czy jest szansa zbudowania trochę mięśni trenując z głową bez specjalnej diety i sztywnych makrosów?
Jestem świadomy, że do wzrostu masy potrzebuję dokładać kilogramów i ćwiczyć regularnie. Coś tam wiem.
Ale co jak będzie stagnacja przez zbyt małą liczbę żarcia, białka etc?
Nie musi być dużo tych mięśni, zarysowane mięśnie bez kabli waskularyzacji itp.
Tak, aby czuć się lepiej i atrakcyjniej nie tylko dla siebie.
Żadnych supli od pseudonaturali bo to nabijanie kabzy. Świetne białka od WK, w sam raz dla gimbazy... Błagam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Niestety, nie stać mnie na wynajmowanie pokoju, ogólnie mówiąc życie samemu i jeszcze jeść za prawie 1 000zł/miesięcznie.
Zresztą, jak można walić prawie kilo kury dziennie? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Wiem, wiem hasztakbulkpowders, ale wiecie o co mi chodzi.
Piszę z anona bo tutaj to każda zarabia minimum 15kprogramisty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jestem świadomym pożeraczem jedzenia, zamiast frytek w maku kupię sobie ziemniaki i upieke itp.

I jak takie ćwiczenia ma się do wieczornego drinka/lampki wina z różowym? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Z tym może być problem, lubimy zjeść jakiś makaron z czymś i sączyć jednego drinka cały wieczór, mi nic nie jest a ona i tak już zawsze "ma dość".

Nie besztajcie mnie za te hasztaki na początku, nie pytam w jakich cyklach brać monohydraNt i czy mi potrzebny odblok.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling

[Lajceps]

@Dusk_Forest77: Rzadko je się same węgle, białko tłuszcz i błonnik spowalniają wchłanianie czyli w praktyce obniżają indeks.

[Dusk_Forest77]

@Lajceps: Co nie zmienia faktu, że ziemniaki mają ten indeks wysoki i lepiej zastąpić je np. brązowym ryżem. Sam #!$%@? ostatnio sporo ziemniaków, o ile nie jest się zawodowcem nie ma co za bardzo szaleć z dietą imo.

[bst]

@Dusk_Forest77: you know nothing Jon Snow

[Lajceps]

Ziemniaki to gówno

Sam #!$%@? ostatnio sporo ziemniaków

@Dusk_Forest77:

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @WscieklySzynszyl: To tak czy nie? ᕦ(òóˇ)ᕤ
@Dusk_Forest77: Chodziło mi o lekkie masowanie bez bomby. Ziemniaki nie są takie złe, to był przykład.
@ethics: Tacy jak Agent2703? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Cutler777: No ciekawe ile kcal i jakie makro, bo ja sobie liczyłem na rozpoczęcie masy z 78kg to mi wyszło 800zł + suple + karnet.

[Tutanchanon]

@AnonimoweMirkoWyznania: W zasadzie to jajco. Jest wiele tanich i wartościowych artykułów spożywczych. Jak nie umiesz gotować to i wołowinka ci się znudzi po tygodniu.

[ethics]

@Dusk_Forest77: @Lajceps: ziemniaki to gówno bo mają dużo błonnika i musisz zjeść 4razy tyle ziemniaków co ryżu aby mieć kcal. 200g ryżu na raz #!$%@? bez problemu ale prawie kilograma ziemniaków już nie a kcal tyle samo.

[Lajceps]

@ethics: Nie twierdzę że kartofle są najzdrowszym jedzeniem i są idealne dla każdego.

Gówno to słodzone napoje

[Cutler777]

@AnonimoweMirkoWyznania: waga 82kg , 4500 kcal

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @Cutler777: Serio? Weź napisz swój jadłospis

Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Zkropkao_Na

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@AnonimoweMirkoWyznania: na jedzenie nima, a na wino już tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

Za 1000zł na miesiąc da się spokojnie ułożyć dietę i pójść na siłownię jak człowiek, wiem bo mi nieraz zostało niewiele więcej po opłaceniu pokoju jak studiowałem.

@ethics: na redu w sam raz. Albo jak ktoś ma mentalność opasa jak ja. A poza tym, że mają