[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Pytanie do sportowych świrów spod tagów #mikrokoksy #silownia
Czy jest szansa zbudowania trochę mięśni trenując z głową bez specjalnej diety i sztywnych makrosów?
Jestem świadomy, że do wzrostu masy potrzebuję dokładać kilogramów i ćwiczyć regularnie. Coś tam wiem.
Ale co jak będzie stagnacja przez zbyt małą liczbę żarcia, białka etc?
Nie musi być dużo tych mięśni, zarysowane mięśnie bez kabli waskularyzacji itp.
Tak, aby czuć się lepiej i atrakcyjniej nie tylko dla siebie.
Żadnych supli od pseudonaturali bo to nabijanie kabzy. Świetne białka od WK, w sam raz dla gimbazy... Błagam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Niestety, nie stać mnie na wynajmowanie pokoju, ogólnie mówiąc życie samemu i jeszcze jeść za prawie 1 000zł/miesięcznie.
Zresztą, jak można walić prawie kilo kury dziennie? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Wiem, wiem hasztakbulkpowders, ale wiecie o co mi chodzi.
Piszę z anona bo tutaj to każda zarabia minimum 15kprogramisty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jestem świadomym pożeraczem jedzenia, zamiast frytek w maku kupię sobie ziemniaki i upieke itp.

I jak takie ćwiczenia ma się do wieczornego drinka/lampki wina z różowym? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Z tym może być problem, lubimy zjeść jakiś makaron z czymś i sączyć jednego drinka cały wieczór, mi nic nie jest a ona i tak już zawsze "ma dość".

Nie besztajcie mnie za te hasztaki na początku, nie pytam w jakich cyklach brać monohydraNt i czy mi potrzebny odblok.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[WscieklySzynszyl]

@AnonimoweMirkoWyznania: tak a nawet nie

[Dusk_Forest77]

@AnonimoweMirkoWyznania: Można bez liczenia, szczególnie na koksach. Bez koksów też, ale nie licz na spektakularne wyniki, wiele zależy od twojej genetyki. Ja tam nie lubie się #!$%@?ć w liczenie każdego grama BWT, jedynie o białko dbam, węgle na oko. Dieta jest bardzo ważna na redukcji, jeśli chcesz zjechać z tkanką tłuszczową bardzo nisko, a utrzymać jak najwięcej mięśni. PS Ziemniaki to gówno, dużo lepszy będzie ciemn ryż, kasze czy makaron pełnoziarnisty.

[ethics]

@AnonimoweMirkoWyznania: poćwiczyć możesz ale nigdy nie będziesz wyglądał jakbyś ćwiczył bo taki wygląd osiągają naturale po latach ciężkiej pracy na siłowni i diecie.

[Cutler777]

@AnonimoweMirkoWyznania: za 200-300 zł mam kompletną dietę, pozdro

[btwinnn]

@Cutler777: co w niej uwzględniasz ?

[polecam_poczytac_heideggera]

PS Ziemniaki to gówno, dużo lepszy będzie ciemn ryż, kasze czy makaron pełnoziarnisty.

@Dusk_Forest77:

[Mageronik]

@ethics: czytaj że zrozumieniem. On nie chce być koksem tylko dobrze wyglądać dla siebie. Gowno prawda. Jak dobrze się odżywia i geny mu pomogą to będzie wyglądał lepiej bez liczenia.

[Cutler777]

@btwinnn: ryż, kura, oliwa , warzywa na sałatki, płatki kukurydziane

[Blizz4rd]

@AnonimoweMirkoWyznania możesz jak trafisz w makrosy nie licząc ich ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[btwinnn]

@Cutler777: to nie wiem jak to liczysz bo cyce z kury ~7 zł ~ 0.5 kg to daję 210 w zaokrągleniu

[Tutanchanon]

@AnonimoweMirkoWyznania: wątroba drobiowa i ryż są tanie

[glutenfree]

za 200-300 zł mam kompletną dietę, pozdro

@Cutler777: czokoszoki.docx

[ethics]

@Mageronik: będzie wyglądał zwyczajnie i tyle. Nawet nikt ze znajomych nie będzie wiedział, że coś ćwiczy.

[Cutler777]

@btwinnn: ja kupuje średnio po 10 max 11 zł za 1kg i mrożę ( ͡º ͜ʖ͡º)
mieszkam na podkarpaciu u nas filet idzie dostać nawet po 7zł za kg

[btwinnn]

@Cutler777: aaa okey :)

[Lajceps]

@Dusk_Forest77: Co masz do ziemniaków? W czym są o wiele lepsze od np. makaronu?

współczynnik sytości

[H.....5]

@Dusk_Forest77: ziemniaki w mundurkach sa o wiele mniej przetworzone niz makaron, co za tym idzie maja zdecydowanie wiecej witamin i mineralow.
Wazne zeby nie jesc ziemniakow, ktore juz kielkuja, ze wzgledu na wysoki poziom solaniny.

[Dusk_Forest77]

@Lajceps: @Hank85: http://dieta.mp.pl/zasady/68179,indeks-glikemiczny

[H.....5]

@Dusk_Forest77: szach-mat:D