[Duzy_Dziki_Zwierz]

@szanujluckylukea: najlepsza opcja dla kogoś, kto ma jeszcze inne życie niż siłownia, nie jest popyerdolony, żeby wyebac w 4 godziny cale zarcie na dzien i pękać w szwach, a do tego zaczyna z if.

a cbl polega na czymś zupełnie innym, polecam doczytać

Pozdrawiam

[szanujluckylukea]

@Duzy_Dziki_Zwierz na 16/8 można jeść wszystko bez względu na kalorie i mikroskładniki?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@szanujluckylukea: nie na tym polega IF.

[szanujluckylukea]

@Duzy_Dziki_Zwierz mówię o tym konkretnym IF, wiem jak wyglądają inne, ale na 8/16 natrafiłem, że można jeść wszystko byłe w 8 godzinnym oknie

[Duzy_Dziki_Zwierz]

jeśli mówisz o CBL, to nie jest to system z postem, W ciągu dnia jesz posiłki białkowo tłuszczowe, a po treningu rzeczywiście możesz w opór, ale jednak ograniczając do "zera" tłuszcze.

[jmyung]

@szanujluckylukea to coś źle zrozumiales

[szanujluckylukea]

@jmyung @Duzy_Dziki_Zwierz
"Przez 16 godzin nie jemy i ćwiczymy na czczo, a po treningu mamy 8 godzinne okno żywieniowe, w którym możemy jeść, ile chcemy."
http://www.fabrykasily.pl/odchudzanie/intermittentfasting-sprawdz-na-czym-polega

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@szanujluckylukea: to jest bullshit okrutny, nie wiem co to jest, jak nie wpyerdalanie byle czego z przerwą, prowadzące do zaburzeń odżywiania. Nie na tym polega IF. Ani nawet carb back loading.

[H.....5]

@szanujluckylukea: to sa bzdury jak wiekszosc artow z tej lipnej stronki. Na if mozesz robic trening na czczo, ale ja Ci to odradzam. Duzo lepsze sa protokoly z treningiem po posilku:
http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

którym możemy jeść, ile chcemy

to jest totalna bzdura, na IF spasiesz sie tak jak na normalnej diecie, nie ma tutaj zadnych cudow. Jedynie trudniej jest przekroczyc zapotrzebowanie w 8h oknie.