[czupakabra]

Mircy, musze calkowicie rzucic alko i zmienic diete. Wlasnie odebralem wyniki i jest dramat. Watrobo przepraszam #zdrowie #dieta

[zielakowy]

@czupakabra: otluszczona watroba ale czy przez alkohol? jesli nie to tlusta kawa potrafi bardzo pomoc.

moj tata mial probelmy z watroba (przez zla diete nie alko) i jego wyniki parwie sa idealne po zastosowaniu LCHF

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160413083851.htm

[czupakabra]

@zielakowy: alko ma w tym duzy udzial. Ide w piatek do lekarki prowadzacej i bede wiedzial wiecej. Kawy na razie nie moge. Zapalenie zoladka

[piotr-antyn]

@zielakowy: Możesz coś prościej napisać o tym LCHF jak to się stosuje ?

[zielakowy]

@piotr-antyn: generalnie obnizasz spozycie weglowodanow do pozniej 100gr dziennie, niedobor kalorii nadrabiasz zdrowymi tluszczami, a bialko zjadasz w rozsadnych ilosciach nie za duzo nie za malo. przestajesz zjadac wiec chleby, makarony, ryze, zemniaki, slodycze, cukier itd ale za zjadasz maslo, olej kokosowy, mct, tluszcze zwierzece i duzo warzyw ale nie skrobiowych czyli brokul, kalafior, szpinak, jarmuz itd. rozklad macro jest ok 80% tluszcze, 10-15% bialko, 5-10% weglowodany.

do tego jak widziales

[piotr-antyn]

@zielakowy: Dzięki, dietę mam podobną może trochę więcej węgli, a tej kawy nie znałem, przetestuję

[zielakowy]

@piotr-antyn: uwazaj bo ta kawa daje naparwde duzego kopa! produktywnosc +50

[Z.....u]

@zielakowy: ja moge na sobie też potwierdzić LCHF zajebiście poprawia wyniki krwi, zwłaszcza o dziwo cholesterolu