[q.....q]

Przepis na sobotę spod znaku #czujedobrzeczlowiek:

1. Wstań koło 10, bez kaca, bo nie piles dzien wczesniej.

2. Przygotuj ciasto na pizze z ziolami prowansalskimi
( przepis na ciasto, jedyne słuszne 4składnikowe, jedna paczka ziół)

3. Przygotuj własny sos do pizzy (2 głowki czosnku pokrojnego w plasterki podsmażone na dwóch łyżkach masła, zalane 0,5l soku pomidorowego i garścią świeżej bazylii, sól, pieprz, redukowane ok 40min, pod przykryciem, bo w przeciwnym wypadku wasza kuchnia będzie wyglądać jak miejsce zbordni)

4. Zostaw ciasto do wyrośnięcia, a w tym czasie idź oddać krew do regionalnego centrum krwiodastwa

4.78

5. Wróć do domu, podziel ciasto na trzy pizza-balle które powinny rosnąć przynajmniej 40min, przygotuj reszte składników

6. W momencie gdy zacznie wchodzic głód po utracie 4500kcal po oddaniu krwi wrzuć swoją domową pizze do pieca 15min

7. Wciągnij tyle domowej pizzy ile tylko chcesz, i tak będziesz na minusie w bilansie kalorycznym tego dnia ;)

Czekolada idzie na Szlachetną Paczkę w pracy. Wole pizze ;)

#krwiodawstwo #gotujzwykopem

[N.....k]

Szanuję mocno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[miciek335]

głód po utracie 4500kcal po oddaniu krwi

@qwarqq: 450ml krwi = 4500kcal?

[q.....q]

@miciek335: jop. sposób na totalnie bezkarny cheat day. Polecam, uskuteczniłem to własnie drugi raz.

[miciek335]

@qwarqq: :o niby sposób, ale i tak się wychodzi na minus, chyba że faktycznie je się jak Dzik

[Piguua]

@qwarqq: Zostawic ciasto na az tak długo, o fuj. Nie.

[q.....q]

@Piguua: W przepisie który podlinkowałem jest 1,5-2h rośnięcia w całości i później jeszcze 1h podzielone na kule. Nie daje curku do ciasta, nie lubie 'polskiej' pizzy, wiec troche wiecej czasu potrzebuje by wyrosnac. Pozniej i tak, jak widziałem we włoszech, rozciagam je recznie i pomagam sobie wałkiem, na 30cm, wychodzi dość cienkie.

[q.....q]

@miciek335: Dlatego mowilem ze totalnie bezkarny :) Możesz zjeść wszystko na co masz ochotę, w prawie dowolnej ilości. A metabolizm to i tak rusza, tak jak cheatday powinien.

[Piguua]

@qwarqq: Czyżby to była ta "włoska" chrupiąca pizza na cieniutkim cieście?

[q.....q]

@Piguua: jak dobrze ja rozciagniesz i dasz max 3 dodatki to tak. Wazna rzecz, jeali bedziesz przepisu probowac: piekarnik rozgrzany na maxa (piec do pizzy ma lekko 300'c), i ruszt nisko

[Piguua]

@qwarqq: Mój ma tylko 220, ale powinno dac rade. Owszem spróbuje (｡◕‿‿◕｡)

[SScherzo]

@qwarqq: że też nie mogę oddawać krwi...

[DeafSilence]

1. Wstań koło 10, bez kaca, bo nie piles dzien wczesniej.

@qwarqq: hahha zrobilem dzisiaj to samo qmplu. Wyszla zajebista.

[R.....s]

@qwarqq: Zdjęcie wygląda jakbyś dostał raka od pizzy, którą sam zrobiłeś i właśnie wciągasz chemię na onkologii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[q.....q]

@Rivlous: to i tak niezle, zastanawialem sie ile osob uzna ze sos robilem z wlasnej krwi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[R.....s]

@qwarqq: W sumie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pizza z kamienia?

[grz3so_o]

@qwarqq ja kończyłem w McD po oddaniu. zainspirowałeś mnie tą pizzą ;-)

[q.....q]

@Rivlous: zwykly eletryczny piekarnik, kamien symuluje rusztem na najnizszym mozliwym ustawieniu

@grz3so_o: tez tak robilem poprzednio, ostatnio uznalem ze nie jeat tego warty :)

[Khaine]

@qwarqq: Pozwolisz, że popsuję cheat day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.reddit.com/r/askscience/comments/2sdrzo/how_many_calories_are_burned_by_donating_blood/

TL;DR: Not enough to matter, you'll burn more by simply existing during the donation. You burn a metric shit tonne of calories replenishing your lost blood, though. Roughly 650 calories.

[q.....q]

@Khaine: Cóź, widac ministerstwo i pielgniarki ktore pobieraja krew nie znaja sie tak dobrze na tym co robia, a przynajmniej nie tak, jak losowy gosciu z Reddita ktory powołuje sie na badania ktorych nawet nie podlinkowal ( ͡° ʖ̯ ͡°) (posiłek regeneracyjny zawsze 4 500 kcal)

http://www2.mz.gov.pl/wwwmz/index?mr=m111111&ms=&ml=pl&mi=&mx=0&mt=&my=&ma=020195

[Khaine]

@qwarqq: A nasze ministerstwo robiło badania na ten temat? Podlinkujesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bo ja nigdzie nie znajduję w internecie JAKIEGOKOLWIEK potwierdzenia dla 4,5k kcal. To, że dają taki ekwiwalent nic nie znaczy. Teraz szukając badań, to te 600 kcal też jest niepewne.