[W.....r]

Myślę nad wprowadzeniem systemu treningowego jeden tydzień FBW w pon sr i pt i następny tydzień gora dol - pn wt czw pt.

Jest sens tak trenować?

#mikrokoksy #pytanie

[H.....5]

@Wandsbeker: nie

[m.....s]

@Wandsbeker: nie ma sensu i tak umrzesz.

[easy_tf]

@Wandsbeker Rób co chcesz byle progresować

[bst]

@Wandsbeker: Zgaduje, ze jestes trenerem o wieloletnim doswiadczeniu i masz w tym jakis cel. Jezeli nie jestes to poszukaj planu napisanego przez kogos madrzejszego.

[Karoleer]

@Wandsbeker: nie powiem, brzmi ciekawie chociaz moim zdaniem kluczem do progresu jest rutyna - zarowno treningowa jak i dietetyczna.

[W.....r]

@Karoleer: zgadzam się, w tym planie rutyna jest - mogę tez sledzic progres i stopniowo dokladac ciezaru

[Karoleer]

@Wandsbeker: rutyna na zasadzie im mniej kombinowania tym lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....8]

@Karoleer: imo czasami kombinowanie dobrze robi bo jak zmieniasz ćwiczenia to bardziej różnorodnie męczysz mięśnie i dostarczasz coraz to nowych bodźców. Rutynowe robienie tych samych serii ćwiczeń tylko z dokładaniem ciężarów jest nudne, siada chęć do ćwiczeń i układ nerwowy sie nudzi. Chociaż jak ktoś ma przy tym gainsy to nie widzę problemu