[enron]

83766,88 - 16,37 = 83750,51

Zgodnie z poradami mirkobiegaczy postanowiłem trochę wyluzować. Weekend na Podhalu u teściów, więc spokojne niedzielne wybieganie na jednej z ulubionych tras - 16km, 280m przewyższeń. Tak jak sugerował @walter21, obniżyłem tempo do okolic 5:30/km, puls podziękował oscylując w okolicach 140-145bpm (oczywiście pomijając mordercze podbiegi :). Wyszło równiutkie 1,5 godziny - lubię taki relaks, zwłaszcza tak pod koniec lata gdy wszystko pachnie świeżo skoszonym sianem i drzewami ciętymi na deski :)
Stosując się do rad @lukglo86 jutro daję sobie luz, we wtorek jakaś miła przebieżka, w czwartek podbiegi a w piątek lub sobotę interwały.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

[walter21]

@enron no i super :) bo takim lekkim wybieganiu i wolnym poniedziałku poczujesz moc we wtorek :)

[v.....2]

@enron: Żeby biegać szybko, trzeba nauczyć się biegać wolno ;) Łętownia?

[enron]

@enron: Żeby biegać szybko, trzeba nauczyć się biegać wolno ;) Łętownia?

@vicher62: ano, Łętownia - w ten weekend nie udało mi się dotrzeć do Makowa :)