[Metroz]

Ćwiczenia, które można wykonywać w domu, bez sprzętu. #mikrokoksy #trenujzwykopem

[SzarySznycel]

taktyk

[F.....i]

@Metroz: dasz hi-resa?

[klikus]

@FoxKamui: darebee.com

[Fredericksen]

Przyda się

[F.....i]

@klikus: znalazłem już ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzięki

[kemping]

@Metroz: o super, zacznę jutro!

[J.....x]

@Metroz: to leg curls wydaje się mało efektywne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Miglancu]

@Byku: dlaczego mit? Wielu ludzi w swoich treningach bazuje na kalenistyce lub wykonuje sporą część ćwiczeń i dobrze na tym wychodzi. Sam od 4 msc cwicze, kilka z ww. cwiczen mam w planie - kontuzji zero, poprawa sily i sylwetki widoczna.

[Obserwer]

@Metroz: taktyk

[Clermont]

@Metroz: A w donkey kicks to trzeba być tym podrzucającym czy podrzucanym?

[Metroz]

@Clermont: Jeśli ćwiczysz z kolegą to lepiej zawsze być tym z tyłu :D

[BigOp9]

@Metroz: Od poniedziałku startuję, bo tak w środku tygodnia to kiepsko zaczynać.

[mr_hammerer]

bez sprzętu

@Metroz: a co z łydkami?

[H.....s]

Taktycznie

[PrinceAlbert]

@Byku: Na razie obaliłeś kalistenikę, teraz wyjaśnij dlaczego trzeba ją obalić i podaj coś w zamian. Bo tak, to brzmisz faktycznie jak #pasta o tytanowych nogach.

[Rodriquez]

@Metroz: A na zrzucenie zamiast na rzeźbę? Masz jakieś??;>

[brylek]

@Metroz: do zakładek( ͡° ͜ʖ ͡°)

[w3n5zu]

Taktycznie

[pelen]

nikt nie potrafii zrobic tego prawidlowo.

[...]wszystkie robione zle #!$%@?ą wam kolana.

@Byku: Czyli co chcesz powiedzieć, bo nie bardzo rozumiem? "Dzieci nie ćwiczcie, bo możecie zrobić ćwiczenia źle"?