[DreamyFox]

Jejku, ale to dobre (｡◕‿‿◕｡) Częstujcie się, a jeśli nie starczy łapcie przepis:

Rafaello (u mnie 30 porcji):

- 400ml wody/ mleka
- 120g kaszy jaglanej
*Jeśli masz w woreczku, lepiej wysyp, bo woreczek będzie ograniczał jej pęcznienie, a my chcemy by napiła sporo wody/ mleka
- półtorej łyżeczki masła (pomiń, jeśli używasz mleka!)
- ¾ szklanki wiórek kokosowych
- paczka migdałów – całe (opcjonalnie można użyć dowolnych orzechów)
- olejek migdałowy
- 2 łyżeczki cukru wanilinowego

Przygotowanie:

- Kaszę jaglaną zagotować z pół łyżeczki masła i wodą/ mlekiem (ok. 20 min.)
- Kaszę odstawić do przestygnięcia. Następnie dodać łyżeczkę masła (pomiń, jeśli używasz mleka!), pół szklanki wiórek kokosowych, kilka kropli olejku migdałowego i cukier wanilinowy. Wszystko zblendować – ja używam blendera ręcznego. Masa jest gotowa :)
- Ręce opłukać w wodzie, nałożyć niewielką ilość masy, obkleić nią migdał i uformować kulkę. Powtarzać do wyczerpania masy.
Ja płukałam ręce co każde 3 ulepione kuleczki, bo dzięki temu lepiej się kleiły ;)
- Pozostałe wiórki wysypać na miseczkę/ talerzyk i obtaczać kuleczki. Jeśli podczas lepienia wcześniejsze stały się za suche i wiórki słabo się kleją, kuleczki można lekko skropić wodą.
- Rafaello można spożyć od razu (jednak po odleżeniu w lodówce są lepsze) ʕ•ᴥ•ʔ

SMACZNEGO!!!

WARTOŚĆ KALORYCZNA:

- Rafaello „na wodzie” - 34 kcal/szt
- Rafaello „na mleku” (1,5%) - 40 kcal/szt
- oryginalne Rafaello – 62 kcal/szt

Jeśli komuś nie zależy na niskiej kaloryczności, można dodać tak ze 100g cukru. Tylko trzeba doliczyć tak z 10 kcal/szt. Nie krępuj się, dalej bądź tłustą świnką ʕ•ᴥ•ʔ

Jeśli zrezygnujemy z dodania pół szklanki wiórek kokosowych do masy, oszczędzamy 11kcal/szt!
Ale efekt znacznie gorszy!

Można też zrezygnować z cukru wanilinowego. Nie policzę wam już ile oszczędzicie kalorii. Policzcie sobie. Ja mam wakacje. Czas odpocząć od matematyki ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Dla chętnych świeży jak te pyszne skurczybyki tag do zaobserwowania: #lisiastrawa gdzie będę zamieszczać zdjęcia/ przepisy zdrowych i smacznych posiłków :)

#jedzenie #gotujzwykopem i może jeszcze #dieta

[emdey]

@DreamyFox: Nigdy nie zrozumiem fenomenu kaszy jaglanej i robienia z niej słodyczy.

[daaniel121]

@DreamyFox: spróbuję

[Cervantes006]

@DreamyFox: Super rzecz! A nie łatwiej by Ci było zrobić w jakiejś foremce jako jedną całość?

[DreamyFox]

@emdey: może dlatego, że może stanowić zdrową bazę pod cokolwiek zechcesz? ;)

[MasterSoundBlaster]

@DreamyFox
Aż może sobie zrobię.

[Zwanek]

@DreamyFox: Do ulubionych leci. Jak nie zapomnę o tym, to najwyżej gruby będę :>

[DreamyFox]

@Cervantes006: można :) Pokombinuję i zrobię jeszcze Bounty!

[grisha]

@DreamyFox: nienawidzę tych białych trocin

[SScherzo]

@DreamyFox: Bounty najlepsze z przepisu @Biedronka07, mleko skondensowane, wiórki i gorzka czekolada. nie ma lepszego!!!

[T.....a]

@DreamyFox:

[DreamyFox]

@SScherzo: Trzeba będzie spróbować! :D

[emdey]

@DreamyFox: to tylko 20 kcal różnicy, jak będę miał ochotę na rafaello to sobie po prostu kupię rafaello. lol

[Solitary_Man]

@DreamyFox: > Jejku, ale to dobre

@DreamyFox: blee

[iKrzysiek]

@DreamyFox: Jeśli nie zadowalają Cię 2 czy 3 rafaello tylko musisz od razu #!$%@?ć 30 porcji to i tak będziesz tłustą świnią.

[DreamyFox]

@iKrzysiek: Dzięki, sama bym na to nie wpadła!

[phoos]

@DreamyFox: a powiedz czy obierasz migdały z tych takich błonek? Czy mogę dać prosto z paczki :P

[DreamyFox]

@phoos: Ja obierałam, ale świat się nie zawali, jeśli zostawisz w błonce :D

[nocnica]

@DreamyFox: a to się migdały moczy w wodzie ciepłej i potem wyciska z tych osłonek, nie? Tak coś mi się kojarzy, jak babcia robiła coś z migdałami :)

[DreamyFox]

@nocnica: właśnie tak, wtedy idzie dużo szybciej :)

[janeeyrie]

@DreamyFox: Dałoby się to zrobić z mlekiem sojowym?