[PeteGlorious]

Przygotowywałem sobie dzisiaj wysokobiałkowy posiłek, kiedy uświadomiłem sobie dlaczego tak lubię mirków z tagu #mikrokoksy i #dieta.
Zawsze wydawało mi się, że żeby zdrowo się odżywiać (co jest nieodzowną częścią ćwiczeń) trzeba wydawać kupę kasy. Nie tylko na odżywki, to to pół biedy. Ale wszędzie gdzie się obejrzałem to zdrowe jedzenie zawierało w sobie jakieś #!$%@? składniki kosztujące fortunę. A to mięso z zająca alpejskiego, a to jakieś nasiona z fasoli paragwajskiej zbierane w czasie pełni księżyca, a to


A mircy uświadomili mi że można jeść zdrowo i tanio. Dzięki miraski za budowanie zapału do ćwiczeń i zdrowego odżywiania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#oswiadczenie #oswiadczeniez #mikrokoksy #wyznanie #dieta #mikrokoksy

[Iliilllillilillili]

@PeteGlorious: Troszkę głupiutki byłeś.

[grekzorba]

@PeteGlorious: to jaki wysokobiałkowa posiłek zjeść po treningu. np.dziś zrobiłem 13 km biegu i co taniego bialkowego teraz wszamac? może z biedronka?

[shdw]

@PeteGlorious: odżywki? 1.5-3zł/tygodniowo, tyle potrzebujesz.

[PeteGlorious]

@grekzorba: ostatnio zasmakowałem w twarogu z tuńczykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) z curry i innymi przyprawami jest zajebisty

[PeteGlorious]

@shdw: może i tak, ale samą odżywką się nie najem

[PeteGlorious]

@Iliilllillilillili: zechcesz przybliżyć dlaczego tak uważasz czy zostawisz to bez komentarza?

[grekzorba]

@PeteGlorious: porobiłbys foty i zawołał?

[piesnababy]

@PeteGlorious opisz dokładniej ten twaróg z tuńczykiem. Twaróg chudy i tuńczyk z puszki? Przecież to musi być #!$%@? suche

[Iliilllillilillili]

@PeteGlorious: No bo z jakiej racji zdrowe jedzenie miałoby być kosztowne? Bo półki "eko" w sklepach składają się głównie z drogich produktów? Przecież można odżywiać się dobrze i zdrowo nie wydając dużych pieniędzy. Wykop nawet takie rzeczy musi uświadamiać? Przesada.

[fenixon]

@PeteGlorious: Nie zgodze sie. Zanim zaczalem cwiczyc, moje dzienne wyzywienie kosztowalo jakies 15-20zl. Teraz nie dosc, ze musze jesc dwa razy wiecej, to zarcie jest najwyzszej jakosci - juz nie kupie sobie chipsow za 3zl, 4-paka piwka na promocji czy mrozonej pizzy ( ͡° ʖ̯ ͡°) Musi byc mieso, warzywa, owoce, a to juz tak atrakcyjnie cenowo wcale nie wychodzi ( ͡° ʖ̯ ͡°

[PeteGlorious]

@grekzorba: a po co foty? To nie sylwetkaodkuchni :P
@piesnababy: nie jest chude bo dodaję trochę mleka, taki trochę inny gzik.
@fenixon: zależy czy jesteś na masie czy na redu :P

[PeteGlorious]

@piesnababy : miało być nie jest suche :/

[piesnababy]

@fenixon przecież warzywa są tanie jak barszcz. Kupujesz kilo pomidorów za 5 zł i masz na tydzień. Mój dzisiejszy obiad zamknął się w 5 zł - 400g wątróbki, 250g cebuli, 200g pieczarkow, 250g kapusty kiszonej. Smaczne, tanie, mało kaloryczne i z dobrym makro

[piesnababy]

@PeteGlorious twaróg chudy, tuńczyk z puszki, trochę mleka i co jeszcze? Jakie konkretnie przyprawy? Jakieś warzywa też dajesz?

[PeteGlorious]

@piesnababy: z przypraw dodaję curry, paprykę ostrą i słodką, kurkumę, sól i czosnek granulowany. To chyba wszystko. Czasami wersja z ziołami prowansalskimi, ale to bez curry i kurkumy. A z warzyw nic nie dodaję, chociaż możnaby spróbować jeszcze rzucić szczypiorek i rzodkiewkę ;) Dobra opcja z tym obiadem, muszę wypróbować :D

[piesnababy]

@PeteGlorious ale rozmawiamy o twarogu, nie o serku wiejskim?

No obiad polecam. Wątróbka drobiowa jest tania w #!$%@?, a przyrządzona z cebulką wchodzi jak złoto. Ostatnio szukam zamienników dla kurzych piersi, raz, że się nudzą, a dwa, że przycebulić można.

[PeteGlorious]

@piesnababy: tak, tak, twaróg. A propos substytutu kurzych piersi, to w biedrze jest mięso z udek z kurczaka :P bez kości i skór i po 5 zeta za pół kilo.

[piesnababy]

@PeteGlorious właśnie je dzisiaj kupiłem xD
Serio, dzisiaj zauważyłem, że tak ładnie wyglądają i całkiem fajnie cenowo. W sumie miałem pisać też o tym. Fajne jest jeszcze mielone z szynki - 20g B, 5g T i 129 kcal/100g, bodaj 7 czy 8 zł

Masz jakiś przepis na te udka? Bo się zastanawiam czy jakiś gulasz zrobic, czy po prostu usmażyć i #!$%@? do sałatki

[PeteGlorious]

@piesnababy: przyprawiam jak lubię i na grilla :P chociaż smakują gorzej niż pierś z grilla. Ale jutro spróbuję zrobić na parze.

[piesnababy]

@PeteGlorious o proszę, dobry pomysł. Też tak zrobię