[MiszczJoda]

O kurde Mireczki! Dałem radę! :D

#atencyjnykikut #jodachorujealesmieszkuje #jodawracadozdrowia #bieganie

[Adrian00]

@Carotas:
@fuser:
@zdradzieckie_sandaly:
Jaja sobie robicie. Ja ważę 100 kg i 10km pokonuje w czasie krótszym niż godzinę.

[RedDeadSalvation]

Jaja sobie robicie. Ja ważę 100 kg i 10km pokonuje w czasie krótszym niż godzinę.

@Adrian00: W jaki sposób, zdradź mi #!$%@? ten sekret bo ja ważę 72 kg/180cm i nie daję rady po 2,7km.

[f.....r]

@Adrian00: jeżeli masz 195 cm wzrostu to normalna waga.

[system_shock]

@RedDeadSalvation: nie ma się czym chwalić. ;) Trenuj! Taki to sekret. :)

[RedDeadSalvation]

@RedDeadSalvation: nie ma się czym chwalić. ;) Trenuj! Taki to sekret. :)

@system_shock: A po jakim czasie można te 10 km wyciągnąć? bo chciałbym wiedzieć kiedy zacząć się martwić czy coś z moim zdrowiem jest nie tak bo wagę mam normalną to zdychać nie powinienem po tak marnej trasie, chyba że wy to biegacie na idealnie równej powierzchni bo ja w pierwszą stronę to pod górkę ciągle biegam z 1,3

[cherrycoke2l]

@MiszczJoda: O, widzę bieganie w moim rodzinnym mieście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[system_shock]

@RedDeadSalvation: nie chcę cię wprowadzić w błąd, sam nie biegam dłuższych dystansów, bardziej hm urozmaicam bieganie o różne elementy (patrz avatar ;) ). Warto generalnie się przebadać przed rozpoczęciem treningów i robić to potem co jakiś czas, słuchać własnego organizmu. Jeśli nie jesteś pewny czy sobie sam dasz radę, zainwestuj w pomoc trenera. Trening treningiem, ale przede wszystkim dbaj o dietę i wysypiaj się. O rozciąganiu i rozgrzewce nie wspominam. :)

[majlo1985]

@MiszczJoda: jaka ta appka?

[rimyi]

@MiszczJoda: wymiana nóg na tytanowe protezy w połowie zakończona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....o]

@MiszczJoda: chciałem napisać co tak wolno, a to ty atencjuszu. Zawstydzasz mnie bez tej nogi

[Norwag93]

@MiszczJoda: jakie to uczucie biegać, jak nie czujesz jednej nogi? zawsze mnie to ciekawiło - jakieś problemy z równowagą itd?

[Adrian00]

@fuser: 184cm.
@RedDeadSalvation: Na początek to interwały. Bieg, potem odpoczynek i znowu bieg.

[RedDeadSalvation]

@system_shock: U mnie ze snem ciężko, jestem ciagle niewyspany, diety się kiedyś solidnie przez rok trzymałem gdy zrzucałem nadwagę ale teraz jakoś ciężko mi sobie odmówić schabowego, spaghetti czy czegoś słodkiego.

[f.....r]

@Adrian00: specjalnie dla Ciebie przejrzałem moje endomondo sprzed roku i mi wynik na 10 km (pierwsze i jedyne 10 km jakie zrobiłem) to 64 minuty. Ważyłem wtedy jakieś 92 kg przy 175 cm.

[f.....r]

@RedDeadSalvation: 10 km biegu zrobiłem po raz pierwszy po 3 miesiące biegania zaczynają od dystansu 3 km. Wcześniej jeździłem rowerem.

[Adrian00]

@fuser: To już bardziej realne, a nie, że 1,5h na 10km to dobry wynik.

[CharlieSheen]

@MiszczJoda: o taki wypok nic nie robiłem :) BTW w tym roku też przekazałem 1% podatku i wpisałem jako cel szczegółowy "Twoje_nazwisko, 3568" czy będzie upgrade nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy kasa idzie na jakąś dodatkową rehabilitację czy może na konto fundacji? Dzięki za info, bo jestem ciekawy, a za każdym razem jak widzę Twoje wpisy to mam łezkę w oku (oprócz akcji jak byłeś u

[Pocek16]

@MiszczJoda: co to za apka

[Marcinowy]

@Pocek16: endomondo

[Pocek16]

@Marcinowy dzięki