[longfinger1]

Witam #mikrokoksy biegające w #runmageddon (czyli trzeba też zawołać #bieganie). Pytanie do Was: Jak przygotowujecie się do Runmageddonu? Robię stronglifts od września, ale trenuję już jakiś czas, mam za sobą też przygodę z kalisteniką czy bieganiem parę razy w tygodniu, nie wiem jak teraz układać treningi, żeby we wrześniu na Rekrucie nie zdechnąć;) Jak to u Was wygląda? Ile razy jesteście na #silownia, a jak często biegacie? Diety wysokowęglowodanowe czy może też tłuszczowe? Pytam, bo jeśli na Rekrucie będzie miodzio, to będę chciał cisnąć kolejne poziomy trudności ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[randall]

@longfinger1: Ja tam naginam 2x w tygodniu crossfit i 1-2x biegam minimum 10km. Na Runmageddonie podczas biegania to ja odpoczywałem, więc zdecydowanie trzeba popracować nad siłą w łapach.

[rotero]

@longfinger1: do rekruta nie musisz się przygotowywać, a jak robisz SL to masz 90% łatwiej niż reszta uczestników. Rób dalej swój trening na siłowni a bieg traktuj jako atrakcję.

[Gatita]

@longfinger1: trening siłowy, croshiit i bieganie, startuję w czerwcu pierwszy raz ale przygotowania już trochę trwają. :)

[dawidm86]

@longfinger1: ja mam za sobą pierwszy taki bieg (tydzień temu Spartan race w Pradze) , jutro znowu startuje a potem za 3 tyg survival race we Wrocławiu, to naprawdę wciąga :) a co do treningu to faktycznie - na dystansie 5-6km za wiele się nie nabiegalem, najbardziej przydatne IMHO jest wyrobienie silnego chwytu więc przedramiona oraz plecy - sporo przeszkód typu ściany,lina więc się przyda :) ja 2x tydzień interwaly,raz dłuższy