[SpalamTo]

#mikrokoksy
wiela to bydzie %BF?

[arkagham]

@SpalamTo: ~20%

[Szoolc]

@SpalamTo: w #!$%@?

[nietopies]

@SpalamTo: 18

[Szoolc]

@SpalamTo: z 20%

[s.....l]

@SpalamTo: nie wiem czy tylko ja to zauważyłem... ale... mam pytanie co Ci się #!$%@? z klatą stało? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SpalamTo]

@sequel: chyba gino cumplu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
zobaczymy jak zejdę jeszcze z 5kg

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: #!$%@?, to nie tykam koksow, nie chce miec takiego suta ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[s.....l]

@SpalamTo: Współczuję, myślę że obrazek oddaje emocje.

#mistrzpainta

[SpalamTo]

@arkagham: @Szoolc: @nietopies: tak właśnie myślałem, że około 20%. Skumajcie, że 7kg już zrzuciłem od 1 lutego ( ͡º ͜ʖ͡º).
Jedziem dalej z redukcja. Pozdro

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: od lutego -7kg, wow jak wy to robicie ze tak wolno ?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[arkagham]

@Ch-jogromPL: może lecą z tłuszczu, nie mięśni? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SpalamTo]

@Ch-jogromPL: @arkagham: 250mg testa tygodniowo antykatabolicznie leci.
dieta 1000kcal na minus i 5-6 razy w tygodniu interwały 20-25min. Bicek i klatka minimalnie na plus, Brzuch -7cm.
Myślę, że tempo jest ok. Mięśnia ani grama nie ubyło ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: ja jak teraz nie zrzuce na redukcji w 6tyg tych 15kg to stwierdzam, że #!$%@?łem

[SpalamTo]

@Ch-jogromPL: jak ty to robisz?

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: głodzę się

[ssjfrytek]

@SpalamTo: jakie cyce xDDD biustonosz se kup. Wstyd bez koszulki się pokazać.

[SpalamTo]

@ssjfrytek:#!$%@? mam hehe

[ssjfrytek]

@SpalamTo: zarzuć jakiś nolvadex albo lepiej letrozol, bo okrutnie to wygląda

[arkagham]

@SpalamTo: co robiłeś przed redukcja?

[SpalamTo]

@arkagham: miałem 2 lata całkowitej przerwy po 5 latach treningu. Spasłem się i urosły mi cycki ( ͡° ʖ̯ ͡°)