[SpalamTo]

#mikrokoksy
wiela to bydzie %BF?

[arkagham]

@SpalamTo: to gratuluje zaczynać od teścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SpalamTo]

@arkagham: nie no jakieś pół roku machalem hantlami w domu bo wstyd było na siłke iść. Dopiero od marca się wspomagam.

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: w sylwetce widac, ze micha slaba caly czas byla i jest

[SpalamTo]

@ssjfrytek: Nolvadex nic nie daje. Jadłem 2 miesiące. Nic nie boli pod sutami. Cyce urosły jak przestałem ćwiczyć i przytyłem w #!$%@?. W głębi liczę, że to zniknie razem z fatem.

[ssjfrytek]

@SpalamTo: nie zniknie, przynajmniej nie całkowicie. Jak jesteś ubezpieczony to operacja usunięcia ginekomastii jest w pełni refundowana przez NFZ ( ͡° ͜ʖ ͡°) Prywatnie to 2-3 k.

[SpalamTo]

@ssjfrytek: byłem z tym u sutkologa na NFZ.
Z USG wyszło ze costam malutkiego jest, ale nie kwalifikuje się do operacji ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na razie zejdź poniżej 15% bf i wtedy postaram się coś z tym zrobić.

[P.....n]

@SpalamTo: 30

[SpalamTo]

@Piesmen: 50 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mam_kaloryfer]

@SpalamTo: jest miesnia sporo, tluszczu niestety tez. A co do klaty, ja dlugie lata podejrzewalem u siebie gino, w koncu dwa lata temu zrobilem wszystkie badania i nic nie ma. Czasami po prostu genetycznie klatka ma taki ksztalt i juz. Ew. mozesz miec lipomastie ale to juz problem czysto estetyczny

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: @mam_kaloryfer: lipo pozbedzie sie wlasnie jak zrzuci bf do 7-8%,
gino to czuc takie zgrubienie itd, masz to ?

[mam_kaloryfer]

@Ch-jogromPL: wiesz co, nie znam sie. Macaly mnie dwie endokrynolog i nic nie wyczuly. Plus badania krwi na hormony i bardzo nieprzyjemne usg jajek ( ͡° ͜ʖ ͡°). Podobno jest spokoj, ale nie chce mi sie w to wierzyc dlatefo planuje zasiegnac porady u jeszcze jednego lekarza

[Ch-jogromPL]

@mam_kaloryfer: zrzuc nisko bf to jak sie da, cos w stylu 7-8%, to na bank bedzie gitara z sutami

[rdza]

Jak jesteś ubezpieczony to operacja usunięcia ginekomastii jest w pełni refundowana przez NFZ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ssjfrytek: Ale on ma po prostu tłusty cyc a nie gino. Popracuje nad klatą (widać teraz, że mięśnia tam tyle co kot napłakał), zredukuje, to ewentualnie będzie można stawiać diagnozę.

[SpalamTo]

@mam_kaloryfer:
@Ch-jogromPL: jest minimalne coś twardego pod sutami. W kształcie pierścienia.
Na bank cos tam jest bo po USG lekarz powiedział ze jest Gino ale niewielkie. Zalecił schudnąć.
Dziwne jest to, że pojawiło się to w momencie kiedy przestałem ćwiczyć i zacząłem bardzo szybko obrastać w tłuszcz.
Musze powiedzieć, że wygląda to dużo lepiej niż gdy ważyłem 94kg. Także mam duże nadzieje ze, przynajmniej jeszcze trochę się to zredukuje do

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: #!$%@? ci estro czy cos i tyle, idz prywatnie i pozbadz sie tego, na poczatek wiadomo chudnij ile sie da, ale po tym co widze to nie wydaje mi sie zebys mial dobra miske, ja duzo lepiej wygladam, a jedyne co biore to krete i #!$%@? 4500-5000kcal i waze 110kg, a fatu mam raczej mniej od ciebie

[rdza]

@Ch-jogromPL: No ale stary, co Ty się do niego porównujesz ze swoją klatą? Bez urazy, ale @SpalamTo w porównaniu do Ciebie ma smutne, miękkie, tłuste cycuszki, bo jak sam przyznał zamiast pompować klatę "machał hantalami".

[Ch-jogromPL]

@rdza: po prostu jak widze marnotrastwo towaru to smutno sie az robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SpalamTo]

@Ch-jogromPL:
@rdza:
Tak jak pisałem ćwiczę od września zeszłego roku po 2-3 latach całkowitej przerwy od silowni.
Od września do lutego cwiczylem w domu hantle, drążek, uchwyty do pompek. W momencie gdy ten sprzęt to było już za mało wróciłem na siłownię.
Także siłke mam dopiero nieco ponad miesiąc. Weź to pod uwagę. Nie mogę się porównywać z kimś kto ćwiczy regularnie od kilku lat.
Myślę że 90kg na ławce

[Ch-jogromPL]

@SpalamTo: nie widze sensu brania czegos dodatkowego przy redu, majac 2g/kg bialka i silowy trening nie ma bata zeby spalic miesnie, wolalbym towar zostawic na mase

[SpalamTo]

@Ch-jogromPL: 250mg tescia tygodniowo to raczej niewiele, a wpis zrobiłem tylko, żeby dowiedzieć się ile � mam aktualnie, a nie żebyś oceniał prawilnosc wbijania przeze mnie soku.
Dziękuję, że się o mnie martwisz, ale to moje pieniążki i moje zdrowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeśli już chcesz mi pomóc to rozpisz mi swój plan treningowy na klatkę bo może coś źle robię ( ͡° ͜ʖ