[kmlbnd]

PZU Półmaraton Warszawski.
Biegnie ktoś z Was?
Jak przygotowania?
Ja póki co robię 10km w godzinę i się zastanawiam czy to wystarczy aby wziąć udział... :/ To już za miesiąc!
#bieganie #warszawa #sport #pytanie #polmaraton #jogging

[randall]

@kmlbnd: Możesz robić te 10km nawet i w 30min. Pytanie jak Ci idą dłuższe wybiegania 20km+?

[x.....r]

@kmlbnd: Ja biegnę tylko pakieti jeszcze nie kupiłem...

[kmlbnd]

@randall: dłuższych niż 10 nie robiłem. .. :/

[kmlbnd]

@xSQr: i jak forma? jakie czasy bo robie sobie benchmark żeby zobaczyć czy jest dla mnie sens ;)

[x.....r]

@kmlbnd: Cholernie średnia bo naciągnąłem lewą łydkę i ciężko się biega ale mam nadzieję zażegnać to do połowy marca i dobrze się zregenerować.

[randall]

@kmlbnd: To wypadałoby przebiec chociaż testowo te 18-20km i sprawdzić. Wiadomo, że każdy organizm jest inny, ale ja jak zaczynałem biegać połówki to zawsze najciężej mi było w okolicach 18-19km. Jak chcesz biegać połówki to musisz sie wydłużać w treningach. Nie twierdzę, że nie dasz rady, ale zastanów się czy chcesz przebiec tą połówkę, przejść czy doczołgać się ( ͡º ͜ʖ͡º)

[matiwoj11]

@kmlbnd: Mój osobisty specjalista biegowy stwierdził:

Raz w tygodniu długie wybiegania po 12-15 zrobić, ale ostatnie na dwa tygodnie przed. Żeby na dwa tygodnie przed nie zaczął trenować, bo się zajedzie. 20 przebiegnie już na półmaratonie. Ewentualnie dla efektu psychologicznego przebiec raz 17-18 km i sprawdzić jak się będzie czuł. Jeśli bardzo źle to odpuścić, bo nabawi się kontuzji.

[wunder_waffel]

@randall: treningowo i 15-16km mu wystarczy, żeby przebiec w zadowalającym czasie. Jakość ponad ilość.
@kmlbnd: