[luktuc]

mirki długo odczuwaliście ból po skręceniu stawu skokowego? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#zdrowie #problemypierwszegoswiata #pytanie #bolimienoga

[mammon]

@luktuc: ja ponad 2 m

[Schulz]

@luktuc: ataki za użycie #bolimienoga za 3...2...1...

[luktuc]

@mammon: a mocno pouszkadzane więzadła miałeś?

[Albertic]

@luktuc: są dni że do teraz czuje ból

[luktuc]

@Albertic: no zdaję sobie sprawę, że będę już to czasem odczuwał w przyszłości ale chodzi mi raczej o bardziej intensywny i ciągły ból "na świeżo" po skręceniu. Jutro mi pyknie dwa tygodnie, a z rana masakra jest, dopiero po godzince-dwóch przestaje tak mocno doskwierać. (╥﹏╥)

[Albertic]

@luktuc: w miarę możliwości staraj się nie używać żadnych opasek uciskowych

[luktuc]

@Albertic: czemu nie?

[Albertic]

@luktuc: usztywnienie pomaga w momencie gdy poruszasz nogą, ale kiedy masz możliwość daj jej odpocząć, jak się pózniej dowiedziałem od fizjoterapeuty ucisk szkodzi

[SpalamTo]

@luktuc: uraz miałem 2 lata temu. Do dziś odczuwam dyskomfort przy bieganiu.

[luktuc]

@Albertic: hm ciekawe, dzięki

[FestDziarskiHenk]

@luktuc: Przez miesiąc chodzić nie umiałem. Teraz po 1.5 roku czasem boli, na siłce czy przy bieganiu.
Nie uciskaj tej nogi niczym jeśli nie musisz. Noga wyżej jak dupa!
Polecam wybrać się do fizjoterapeuty, wymaca, powykręca, nastawi poprawnie i wymasuje jeśli będzie potrzeba.

@SpalamTo: Same here, ale ja miałem skręcenie z zerwaniem więzadła, drugi mocno naciągnąłem, kości się rozjechały i pękła torebka stawowa. Przez miesiąc nie byłem w stanie nawet

[luktuc]

@FestDziarskiHenk: dzięki za opis swojej sytuacji - teraz wiem, że u mnie lajcik w porównaniu do Ciebie bo ja po dwóch tygodniach normalnie chodzę tyle, że w opasce jeszcze. Czasem obolałe to miejsce mam, czasem nic nie czuję. Jutro spróbuję bez opaski. Jest nadzieja, że dużo szkód sobie nie narobiłem i na wiosnę spokojnie będę mógł biegać. (｡◕‿‿◕｡)