[KyloRen]

Wypisujcie swoje rekordy w Martwym Ciągu.

Nie pytać po co, projekt NASA.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[doktorplaga]

@KyloRen: 160 po pol roku treningu, obecnie nie cwicze na silowni, bo to nudne gowno.

[Stahu14]

@doktorplaga: 120kg x 8 x 4 serie

[HT-Ron]

narazie 180 :(

[So_I_Scream]

@KyloRen: 23 kg ale to jak byłem na masie i cyklu kreatynowym, teraz na redukcji i odbloku 17 kg

[PiersiowkaPelnaZiol]

@KyloRen: około 120-125 z tego co pamiętam, wtedy 65 kg waga.

[ValdTepes]

150 kg przy 75 kg wagi ciała. Jakoś w grudniu.

[G.....e]

@KyloRen:
Świeżynka sprzed kilku miesięcy, 330kg.
Obecna waga 95kg, wówczas 2-3kg mniej.

[ziutek1294]

@KyloRen: 125x2 przy 65kg wagi

[dungeon_of_despair]

@KyloRen: 135 przy 74kg wagi, rok stażu

[KyloRen]

@Gavroche: Daj pan spokój.. :P

Reszta spoko, każdy przynajmniej 1,5BW dźwiga

[l.....e]

@KyloRen: ta bo reszta nie pisze ;p ale ja napisze, 1,5BW moze bym wziął na raz, mam 71kg, cwicze pol roku ale #!$%@? cwicze i jem tez #!$%@?

[berti]

@KyloRen: a po co to?

[15132479]

@KyloRen: 190 kg.

[KyloRen]

@looklikelance: Pozostaje się ogarnąć :)

@15132479: @berti: Zaczęły się poważne wyniki :)

[15132479]

@KyloRen: Poważne wyniki to się zaczną za 2-3 lata treningów, o ile zdrowie dopisze :)

[KyloRen]

@15132479: Jakie cele? :)

[15132479]

@KyloRen: Nie ograniczajmy się, no limits :) Cel na każdym treningu prosty, to wykonać plan. Długoterminowo, to być coraz lepszym w tym co się robi, bez żadnej spiny oczywiście i czerpać z tego satysfakcję.

[KyloRen]

@15132479: Jasne ze tak, wiadomo ze jak osiągniesz cel to nie powiesz: ok, wystarczy :)
Powodzenia

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@KyloRen: Mój staż to pół roku i 5x5 135kg (nie mierzylem jeszcze singli) Jutro podejscie do 140 5x5. Mam nadzieję, że na 1RM pyknie 170kg przy wadze 85kg lub 160 przy 80kg. Obecnie jest BW to 90 także sporo sadla do zrzucenia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[barteklip]

@KyloRen: 200 kg przy 88-90kg

[wykopowy_tester]

@KyloRen: 195 z zapasem, ponownie sprawdzam za miesiąc

[dbdbdbdb]

@KyloRen: 202.5kg

[bst]

@KyloRen: 190kg, 200 niedociagniete, tydzien temu.

[KyloRen]

@bst: @dbdbdbdb: @wykopowy_tester: @barteklip: @masz_ty_rozum_i_godnosc:

Coraz lepsze wyniki sie pojawiają :) Brawo

[dbdbdbdb]

@KyloRen: kolejne maksy za miesiac :D

[masz_ty_rozum_i_godnosc]

@KyloRen: a twoje rekordy?

[jezyk123]

@KyloRen: 190

[Strzalka]

@KyloRen: nigdy nie sprawdzalem maksów :( ale nachwytem 145

[jezyk123]

Trochę dzików tu jest na tym mirko

[Pocholere]

@KyloRen: 250 kg przy 106 kg wagi, aktualnie 215 kg przy 85 kg. Wtedy na świniomasie i z kretą, teraz w trakcie mniej lub bardziej redukcji i bez krety.

[KyloRen]

@masz_ty_rozum_i_godnosc: 228kg przy 89kg
Bez pasków
Bez pasa
Bez supli
Bez diety :)

Ale faktem jest ze nam długie ręce co troche pomaga, za to przy wyciskaniu przeszkadza i dlatego tylko 120kg bench press

[ukazuyr]

@KyloRen: Jak ja lubie takie pytania. Nagle kazdy na "forum"/mirko wciaga po 300 kg.
@Gavroche: Mozę chcesz mi jeszcze powiedzieć, ze raw, na jedne nodze i jak byleś niewyspany? Bo rekord IPF dla Eu w sprzęcie jest w tej kategorii o tylko 12,5kg większy (eu standard o 2.5kg), nie wspominając o paru tirach apteki, które się tam bierze.
No chyba ze mamy na mikrokoksach topowego zawodnika 3boju z polszy. Ale

[KyloRen]

@ukazuyr: Ziomuś obczaj Krzysia Wierzbickiego, nawet nie EU a POL, 380kg coś koło tego, przy wadze 93kg ( ͡° ͜( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°)
Nikt nie napisał więcej niż 250 z wyjątkiem @Gavroche, ale chyba nie znasz tego pana więc nie wiesz o czym piszesz

[ukazuyr]

@KyloRen: http://www.europowerlifting.org/records.html
Rekord -93kg Gunhamn Erik Sweden 1992 92.40 370.5 10.04.2015 Oroshaza / Hungary.
Wczesniej spojrzalem na inna kategorie.
A wierzbicki to ma rekord 350 o ile mnie pamiec nie myli.

[KyloRen]

@ukazuyr: https://www.youtube.com/watch?v=9Z0QNWYhLJE Andrey Belyaev 395kg

https://www.youtube.com/watch?v=xZs1DCPLOIo Krzysztof Wierzbicki 372,5kg

[ukazuyr]

@KyloRen: http://www.powerlifting-ipf.com/championships/records.html

Byc moze nasz maly szwed wazyl mniej, ale rekordu Wierzbickiego tutaj nie ma. Co nie zmienia faktu. Filmik nr jest od naszych wschodnich kolegow, wiec jak juz tak wrzucasz to dawaj od razu jakiegos koklayeva czy cos. Wniosek dla mnie jest ten sam - dystans, do wszelkich wynikow wypisywanych w internetach. Poza ludzmi jak @berti, gdzie wiekszosc to widziala na yt.

[KyloRen]

@ukazuyr: Wszędzie gdzie widziałem, jest rekord Wierzbickiego.

Nie wierzysz w Belyaeva? Przecież to są wyniki z zawodów, proszę Cię.

Jest wiele federacji, i dlatego są takie rozbieżności, jest jeszcze ktoś taki jak Ian Bell 370kg w kat 93kg

Jak widzisz jest paru ludzi robiących 350-400kg ważąc 90-100kg

[ukazuyr]

@KyloRen: No pewno ze sa. Nigdy w to nie watpilem, szczegolnie ze Wierzbicki smigal rekordu juz wczesniej, w juniorach na zawodach akademickich. Ale widzisz ktoregos z nich tutaj na wykopie?
Roznica jest taka, ze tamci zawodnicy sa wiekszosc czasu na ostej strzykawce i robia wszystkie lifty w sprzecie. I nie wiem gdzie napisalem ze "nie wierze" w Belyaeva. Napisalem ze to sa zawody w ROSJI. A to spora roznica, co widac

[KyloRen]

@ukazuyr: Sprawiasz takie wrażenie, niedowiarka.

Potrafię logicznie myśleć i widzę jak wyspecjalizowaną wiedze z zakresu podnoszenia ciężarów ma Gavroche, był kiedyś zawodnikiem, dlaczego nie może mieć 330kg w martwym?

Sam robię 228kg przy 89kg, nie biorąc nawet supli i nie mając diety, a nawet pasa, pasków i 21lat..

Tutaj nikt nie podał więcej niż 205kg z wyjątkiem 2 osób, nie widzę powodu by im nie wierzyć, kilku gości ze mną na

[berti]

@ukazuyr:
@KyloRen: zwłaszcza, że powszechnie jest powtarzane przez ludzi typu Spencer Nadolsky czy Dean Somerset, że 2xBW to powinien być standard po roku treningu siłowego. Więc co może się dziać po 15 latach?

A tak wyglądało na początku roku 340 u byłego trójboisty, który od jakiegoś roku trenuje kulturystycznie pod debiuty.
Czy to takie niemożliwe przy dobrym treningu.?

[KyloRen]

@berti: Dokładnie, siła ma to do siebie że potrzebuje czasu, najlepsze wyniki są plus 30l

[U.....e]

@KyloRen: 110kg x 2, nie próbowałem max na 1 raz
@berti: Jest sens robić MC 2-3 razy na tydzień?

[berti]

@Username: jak Twój plan tak zakłada, to jest

[HT-Ron]

@KyloRen: 240kg.
Pozwolę sobie wrzucić kumpla pośrednio związanego z mikrokoksami. Pośrednio bo robi co mówię, a ja czerpię garściami z wykopu xD.


Jak ktoś chce to może ( ͡° ͜ʖ ͡°) 2xBW to w kilka miesięcy bez problemów się zrobi.

[KyloRen]

@HT-Ron: Fajna siłownia, pewnie jest klimacik. Kolega dobry, ile waży?
Ja po dwóch latach nie robienia martwego i z rekordem 135, uzyskalem na pierwszym treningu martwego 180kg xD

[HT-Ron]

@KyloRen: 102 bodajże. Reszta nie wychodzi poza 88 :P Siłownia to jedno z ognisk TKKF - bardzo stara. Część osób ćwiczących to ludzie ~50lvl z zajawką kiedyś na dwubój/trójbój i kulturystykę - jest od kogo ewentualnie czerpać wiedzę.
Jako ciekawostkę dam, że "właściciel" ma rekord 270 w martwym a jak sam mówi, martwego nie robił. Piłował przysiady (250pr) ~200x12, a byli i dużo mocniejsi w tej piwnicy (⌐ ͡■

[KyloRen]

@HT-Ron: Widzisz, mam podobnie :) Z tym ze Stara Gwardia ( tak ich nazywali ) już nie trenuje, z wyjątkiem obecnego "właściciela" który także siada, a raczej siadał ćwiartkę :) Lubię takie siłownię, maja swój klimat, historię ( ileż sie nasłuchaliśmy o ludziach wchodzących tam przez drzwi, schylonych i bokiem. Tacy wielcy byli :) )

[HT-Ron]

@KyloRen: u mnie to wiecej mowia o ruchaniu malolatek i mlodych mam xD niz o silowni.

[KyloRen]

@HT-Ron: A to tez jest :) mam jakby deja vu gadając z Tobą :)

[G.....e]

@ukazuyr:
Skąd pomysł, że Twoje niedowierzanie cokolwiek znaczy?( ͡° ͜ʖ ͡°)