@white_widow: "Melisa swoje działanie uspokajające zawdzięcza składnikom olejku eterycznego, takim jak, m.in. kariofilen i cytral. Warto wiedzieć, że najwartościowsza jest melisa wyhodowana w przydomowym ogródku. Sproszkowana melisa, dostępna w sklepach, posiada niewiele olejku eterycznego, a co za tym idzie – wykazuje słabe, a nawet żadne działanie uspokajające."
@white_widow: Wpływ ćwiczeń na zdrowie psychiczne człowieka
Wcześniejsze badanie w tym zakresie przeprowadził James A. Blumenthal, stwierdzając, że wysiłek fizyczny jest równie skuteczny w walce ze stresem czy depresją, jak zażywane leki. Nieważne, czy ćwiczenia wykonywane były grupowo, indywidualnie, w klubie fitness, czy we własnym mieszkaniu – w każdych warunkach przynosiły świetne skutki. Jak się okazało, treningi są tak skuteczne, gdyż wpływają na produkcję norepinefryny oraz serotoniny, które wchodzą w skład
@white_widow: Ja wychodzę nocą na miasto i #!$%@? ludzi. A tak na serio to trening, bieganie - jak się zmęczysz, to nie będzie Ci się chciało denerwować ( ͡°͜ʖ͡°) Chociaż już pewnie się spóźniłem i Ci przeszło.
@white_widow: Też myślałam, że nie działa, dlatego pewnego razu zaparzyłam sobie kilka torebek na raz. Wtedy podziałało:D. A raz miałam taką herbatkę z melisą, szyszką chmielu i czymś tam jeszcze z Netto i działała dobrze.
@white_widow: Polecam preparaty z kozłka lekarskiego. Na mnie działają krople uspokajające, ale ostrzegam, że mają ohydny smak (zagryzam kanapką z Nutellą ^^)
Warto wiedzieć, że najwartościowsza jest melisa wyhodowana w przydomowym ogródku. Sproszkowana melisa, dostępna w sklepach, posiada niewiele olejku eterycznego, a co za tym idzie – wykazuje słabe, a nawet żadne działanie uspokajające."
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/melisa-lekarska-na-sen-i-nie-tylko-wlasciwosci-i-dzialanie-melisy_38502.html
Wcześniejsze badanie w tym zakresie przeprowadził James A. Blumenthal, stwierdzając, że wysiłek fizyczny jest równie skuteczny w walce ze stresem czy depresją, jak zażywane leki. Nieważne, czy ćwiczenia wykonywane były grupowo, indywidualnie, w klubie fitness, czy we własnym mieszkaniu – w każdych warunkach przynosiły świetne skutki. Jak się okazało, treningi są tak skuteczne, gdyż wpływają na produkcję norepinefryny oraz serotoniny, które wchodzą w skład
A tak na serio to trening, bieganie - jak się zmęczysz, to nie będzie Ci się chciało denerwować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chociaż już pewnie się spóźniłem i Ci przeszło.