[jmyung]

Jestem na urlopie, siłownia poszła w zapomnienie. Planowałem przez sierpień jeszcze robić redukcje, ale że wesele przyjaciela to wydluzam do września. Od października wskakuje na masę. Obecna waga 73kg i 180 cm. Jeszcze chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo obwód w pasie 82 cm.
Jak oceniacie, zbyt płasko?
#mikrokoksy #pokazforme #silownia

[lucek091]

@jmyung co to za problem z kolanem? Konkretnie. Gdzie boli, co boli, kiedy boli.

[jmyung]

@lucek091: długa historia, kiedyś opisywałem problem i jak podejść z takim kolanem do MC. Generalnie miałem naderwany czworoglowy i uszkodzony staw kolanowy. A że byłem młody to olalem rechabilitacje. I po kilku latach zaczęło wychodzic. Strzykanie w kolanie, chrobitanie itd. Byłem u lekarza to powiedział że mięsień trzeba odbudować, bo jest dużo słabszy od drugiej nogi. Kupiłem też zastrzyki z kwasu hialuronowego żeby tarcie zmniejszyć. Lekarz powiedział że mój staw

[lucek091]

@jmyung 'Robię prostowania czy wypychanie na maszynie ale z mniejszymi ciezarami i dużo powtórzeń. Aha i dużo na rowerze mi lekarz kazał jeździć.'

Heh, pytasz lekarza jak wrócić do sportu? Od tego są fizjoterapeuci, nie lekarze. Wybrałęś, bądź został Ci wybrany najgorszy możliwy zestaw ćwiczeń, a Twoja kontuzja będzie się pogłębiać.
Naderwany czworogłowy, ok, bywa, nic strasznego. Uszkodzony staw kolanowy? W jaki sposób? Przejdź się do ogarniętego fizjoterapeuty, wydasz te 300zł

[jmyung]

@lucek091: to prostowanie czy wypychanie jest zle? Generalnie nogi mało cwiczylem. A od niedawna MC wrzuciłem do treningu.
Ale fakt, do fizjoterapety miałem iść. Bo chciałem coś zrobić z tym kolanem. Lekarz mi powedzial żeby ćwiczyć noge ale to nie u niego info na temat.
Sprawdze te ćwiczenia co podeslales i będę myśleć co dalej. Dzieki

[lucek091]

@jmyung jedno i drugie jest fatalne. Zapomnij o wszystkich maszynach na nogi, tak będzie najłatwiej. Idź do fizjo. Tylko do dobrego fizjo. Jak rozpoznać dobrego fizjo? 1 pytaniem jakie Ci zada powinno być 'mam Cie traktować jako zwykłego człowieka, czy jak sportowca' :P
Niestety ja mogę Ci polecić tylko fizjo w Rybniku więc pewnie lipa :D

[jmyung]

@lucek091: a no trochę daleko hehe. Po urlopie będę działać.

[lucek091]

@jmyung gl ;) Wrzucaj filmy, nie sluchaj ludzi na siłowni i rośnij duzy.

[PornFlakez]

@jmyung: odblokuj pw

[jmyung]

@PornFlakez: mam chyba odblokowanie. A gdzie to w aplikacji można sprawdzic?

[PornFlakez]

@jmyung: W ustawieniach

[jmyung]

@PornFlakez: ok. Teraz powinno działać.