[C.....1]

#gotujzwykopem #gzw #pokazsniadanie i trochę #dieta

Mireczki, jeśli ktoś lubi śniadania na słodko a przy tym stara się jeść zdrowo to podaję przepis na fajne placuszki:
-2 banany
-2 jajka
-Olej kokosowy (opcjonalnie, można smażyć bez oleju na patelni która się do tego nadaje i też wyjdzie)

Koniec xD
Banany blendujemy z jajkiem na gładką masę. Przepis można dowolnie pod siebie dopasowywać - dosypać płatków owsianych (wtedy jest to bardziej sycące) otrębów, jakieś pokrojone orzechy, słonecznik - co kto woli.
Jak już mamy zblendowaną jednolitą masę to za pomocą łyżki/chochelki na patelnię wylewamy porcję masy (jakbyśmy smażyli racuchy) i z każdej strony podsmażamy na rumiany kolor (można też zjarać placki mocno jak ktoś lubi).
Jeśli ktoś patrzy na indeks glikemiczny to można czasem sobie takie coś zrobić i użyć do tego takich niedojrzałych bananów, też wyjdzie okej, a niedojrzałe banany mają niższy indeks glikemiczny.
Jeść można to bez niczego, ale ja wolę zjeść to z owocami, można sobie to przełożyć np masłem orzechowym, generalnie dowolność mocna.
Dziękuję za uwagę i smacznego :D

[Papja]

@CzerwonaPapryka1: Ja dodaje jeszcze płatków owsianych i trochę mleka, smacznego :3.

[C.....1]

@Papja: Też można :) A mleko jakoś bardzo wpływa w tym wypadku na smak?

[Papja]

@CzerwonaPapryka1: Bardziej boję się o zarżnięcie blendera,a nie dolewam do smaku :P. Mają taki mleczny posmak, ale to nie jest super agresywne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....1]

@Papja: Rozumiem :) Spróbuję któregoś dnia z mlekiem chociaż mój blender w sumie daje radę i tak

[Sargon_Ankro]

@CzerwonaPapryka1: Trzeba będzie spróbować :) Thx :)

[C.....1]

@Sargon_Ankro: Polecam :) Tylko dobrze zblenduj/zmiksuj żeby grudek nie było, chociaż takie też jadłam jak rozgniotłam banana w miseczce i dodałam jajka, też całkiem spoko, jednak co blender to blender :)

[m.....n]

@CzerwonaPapryka1: Jem codziennie taki placko-omlet, ale dodaje płatków owsianych i odżywki białkowej. Jest pychota. (ʘ‿ʘ)

[Sargon_Ankro]

@CzerwonaPapryka1: no i mnie blednera brak , ale sie pozyczy czy cos.