Wpis z mikrobloga

249685.3 - 4.44 - 3.95 - 4.91 - 4.87 - 2.34 - 3.52 = 249661.27

Trochę się tego zebrało, piątek, poniedziałek, wtorek, środa, czwartek i dzisiaj.
Generalnie jest źle, ból w lewym piszczelu nie pozwala mi przebiec więcej niż 2 km, większość trasy dzisiaj to był po prostu marsz.
Miał ktoś może podobne problemy? Z tego co wyczytałem może to być spowodowane źle dobranymi butami, albo przetrenowaniem - zwłaszcza dla początkujących.
Robił ktoś z Was badanie stopy na podstawie wideo? Coś takiego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #kiciochpyta
  • 11
@Nap: po pierwsze to daj trochę nogą odpocząć, wystarczy, że będziesz co drugi dzień biegał. Po drugie spróbuj robić marszobiegi, np 2 minuty biegu / 2 minuty marszu. Może zacząłeś z grubej rury (nic o sobie nie napisałeś, waga, doświadczenie itp.) i organizm mówi STOP :)
@lukglo86: Tak mi się wydaje że trochę zbyt szybko się za to wziąłem, wcześniej jak biegałem w takim tempie to już byłem po miesiącu rozbiegania.
Tak więc, 88 kg, 182 cm, 22 lata, wcześniej biegałem z pół roku temu, przez miesiąc, może trochę dłużej.
Dzięki za radę. :)