Aktywne Wpisy
![nad__czlowiek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/1d4c75c9ec2276d5f113d27c67d7ae96efc5fb4d1969533619a90744a6eefe25,q60.png)
nad__czlowiek +105
#programista15k #pracait #pracbaza
Normalna praca typu lekarz - tracisz pracę?
- wysyłasz pare CV albo nawet nie, odzywasz się do innych szpitali, kilka dni później masz robotę za 30k+ PLN
Nienormalny zawód typu CRUDiarz - tracisz pracę?
Normalna praca typu lekarz - tracisz pracę?
- wysyłasz pare CV albo nawet nie, odzywasz się do innych szpitali, kilka dni później masz robotę za 30k+ PLN
Nienormalny zawód typu CRUDiarz - tracisz pracę?
![Biesiadnik](https://wykop.pl/cdn/c0834752/6a5806ea791a43c8d99cded95e037a32ddaeda2e7895377422f243e1022e0c2b,q60.jpg)
Biesiadnik +255
Doktor Szarpanki pobity z pękniętą czaszką leży w szpitalu. W filmie który wrzucił 2h temu napisał wprost, że przyczynili się do tego #imigranci #szarpankizzyciem #szarpanki #inzynier
![Biesiadnik - Doktor Szarpanki pobity z pękniętą czaszką leży w szpitalu. W filmie któ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/154aa11ad1d9117b1a5d067d0f005a3033e9ac810725e99f70e55071c268ec58,w150.jpg?author=Biesiadnik&auth=4b4419e075666b0762ef592081739b33)
źródło: 20240822104558144
Pobierz
Jako, że została mi tylko do ułożenia dieta a ostatecznie wybrałem Carb Cycling to teraz pytanie techniczne z krótkim wstępem.
Przeszukałem tony materiałów - od badań po doświadczenia ludzi łącznie z całymi transformacjami - i nadal nie wiem czy wybrać opcje:
a) high carb w DT (siłownia + aeoroby), low carb w DNT (aeroby)
b) high carb, medium carb, low carb - pierszwy i drugi przypadek w dniach treningach siłowych, ostatni to dni na aeroby/interwały
Trening - Push/Pull/Legs
Cały czas zakładamy przypadek nowicjusza w kwestii treningu siłowego oraz opcje "newbie gains" i wyciśnięcie z tego maksymalnych możliwości w zakresie rekompozycji.
Jakieś doświadczenia w powyższej kwestii? (Pomijamy oczywiście trudność takiej diety - do odważnych świat należy :) )
#rekompozycja #silownia #dieta
Jak dasz radę utrzymać dyscyplinę i regularność, to tak na prawdę nie zrobi Ci różnicy, którą koncepcję wybierzesz. Jedna i druga da w Twoim przypadku efekty.
Dobrze rozumiem, że chcesz w przypadku b) dać low carb w dniu z interwałami? Potraktuj interwały jak trening siłowy (albo trening siłowy jak interwały).
Kiedy dojadę już do granicy, którą chcę osiągnąć - masówka na standardowych zasadach będzie prościzną :)
I co dnia z low carb - nie mam tutaj na myśli stricte tylko interwałów ale bardziej 30 minut biegu z elementem 10x100m sprintem w połowie czasu. Ale tak - wiem, że trening siłowy jest wysiłkiem interwałowym ale dorzucam element biegania jako cardio bo wolę potem