24 TYDZIEŃ REKOMPOZYCJI

Update tygodniowy:tekst pogrubiony****

*waga w górę
*siła wPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(23 tydzień rekompozycji)

Update:

Waga tygodniowa delikatnie w górę, dwojeczka elegancko zaczyna siedziec, wszystko pozytywnie.

DlaczegoPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(22 tydzień rekompozycji)

Update:

Waga w końcu ruszyła delikatnie do góry.. dołożyliśmy kcal. Dwójeczka wyglada coraz przyjemniej (momentami nawet bardzo) wszystko idzie w dobrym kierunku :).

DlaczegoPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(20 tydzień rekompozycji)(zaległy post)

Update:

Zatrułem się mięsem przez co 2 dni rzygałem jak kot, na szczęście i tak zrobiłem co miałem zrobić w 3cim tygodniu planu, także nic straconego ale waga -1kg niż powinna być, trudno.

DlaczegoPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(19 tydzień rekompozycji)(zaległy post)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(18 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(17 tydzień rekompozycji)

Update:
-pracuję w Niemczech
-robię niestety po 20-25k kroków dziennie dlatego dodaliśmy kalorie, bo za szybko chudnę
-aktualne kcal 3800 (dodaliśmyPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(16 tydzień rekompozycji)

Update:
-pracuję w Niemczech
-robię niestety po 20-25k kroków dziennie dlatego dodaliśmy kalorie, bo za szybko chudnęPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(15 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(13 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(12 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahaniaPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (11 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (9 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (8 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (7 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagiPokaż całość

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (rekompozycja 6ty tydzień)

Dlaczego rekompozycja?
-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
-trening akumulacyjny pod pompowanie (mało węgli, brak mocy)Pokaż całość

Cześć sportowe świry,aktualny stan sylwetki (wyjeżdżam na 3-4 tyg pracy)

Żegnam Was na kilka tyg.. postaram się zrobić co tydzień raport, żebyście widzieli jak bez treningu ciało się zmienia, ale jeszcze nie wiem czy będę miał zjazdy do domu, także zobaczymy :)

Co suplementuję?
-jestem teraz tylkoPokaż całość