Wszystko

Najnowsze

Archiwum

platkiowsiane
  • 4
Było głosowanie na największego celebrytę na wykopie zorganizowane przez @pogop tutaj może czas zrobić głosowanie na największą s---------ę?

Wiadomo, że jak zostanie tutaj wyłoniony zwycięzca to ogólne możliwe s----------e nie sięga głębiej.

Poniżej wpisujemy swoje kandydatury i głosujemy poprzez plusowanie odpowiedniego komentarza.

#tylkomirko #ankieta #przegryw #s----------e #glupiewykopowezabawy
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ebro
  • 8
Wpis z dużą ilością komentarzy po wciśnięciu na niego się nie wczytuje, tez tak macie? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Lumia 730 here.
#tylkomirko
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pogop
  • 12
W mirko to jednak jest zajebiste to, że nie ma minusów. Na głównej się starasz, wstawiasz zajebisty komentarz, a i tak się znajdą dwie mendy, które zaminusują XD

Ciekawe czy na głównej są przeciwieństwa naszego @ninetyeight, które wszystko jak leci minusują? pewnie tak

#tylkomirko #oswiadczenie #heheszki #historia #woloszanski #tajemnicexxwieku
pogop - W mirko to jednak jest zajebiste to, że nie ma minusów. Na głównej się staras...

źródło: comment_5w2JAbOv8n6QbGYaitkT1yTqSsiJlxNc.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....1
o.....1
  • 1
Mirki z #mikrokoksy, potrzebna mi rada. Od jutra zaczynam ostre branie się za siebie, które będzie kontynuacją umiarkowanego brania się za siebie, które uskuteczniałem w pierwszej połowie roku. Nie śmiejcie się z "jutra", bo jutro piszę ostatni egzamin na #studbaza i po raz pierwszy od 4 lat nie będę miał nic na wrzesień.

Chciałbym, żebyście mi doradzili, jak najlepiej ćwiczyć, żeby osiągnąć stałe, możliwie szybkie efekty. Mogę
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojtek_bez_portek
  • 2
@ostroga1991: 2000 to mało. Zwlaszcza, jeśli myślisz o częstych treningach. Ja przy 100 kg miałem zapotrzebowanie na ok. 3300 kcal chociaż to zależy od wzrostu.
Ale ogólnie bardzo dobre opracowanie dla początkujących jest tutaj:
Fiteligent.pl

Przeczytasz i będziesz wszystko wiedział
  • Odpowiedz
k.....9
k.....9
  • 2
@ostroga1991: Wtrącę swoje zdanie do tego wątku:
Jak chcesz 6-7 razy w tygodniu trenować to przy 2000kcal nie wyrobisz na dłuższą metę, zwłaszcza przy 100kg. Nie chodzi mi o Twoją silną wolę, a o możliwości regeneracyjne organizmu.
Odstaw bcaa i fat burnery - po co Ci to? Lepiej wydaj kasę na jakąś rybę, Omega 3 albo multiwitaminę.
Jak lubisz pobiegać to daruj sobie w dzień treningu siłowego - zrób np.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi