[darosoldier]

Mirki jak się przygotować na test Coopera ?
#testcoopera #bieganie #trening

[rudyrycerz]

@darosoldier najlepiej biegajac

[hard1]

@darosoldier: Ja ide z marszu, bez specjalnego przygotowania. Ewentualnie, odpuszczam mocne treningi na 1-2 dni wczesniej.

[PurpleHaze]

@darosoldier: ale w jakim celu chcesz sie do niego przygotowywac?
To jest test dzieki ktoremu wiesz na jakim lvlu jestes i jak dalej cwiczyc/ukladac trening.
Trenowanie pod test coopera to troche pokretna logika.

[S.....r]

@darosoldier: zrób rozgrzewkę ;)
Kiedy i do czego ten test? Tylko dla własnej informacji? To jak powyżej. Jakieś zaliczenie? To już zależy ile masz czasu, generalnie raczej mieszać długie wybiegania z krótkimi sprintami i szybkimi biegami na dłuższych odcinkach (żeby się przyzwyczaić do utrzymywania tempa)

[wunder_waffel]

@darosoldier: nauczyć się mantry "jak zacznę od razu #!$%@?ć, to skończę w szóstej minucie"

[darosoldier]

@SkarykaturaIizowany_prestidigitator: Dla siebie. u mnie w mieście co roku organizują i tak się zastanawiam czy nie iść. Zastanawiam się też nad biegiem na 10 km w przyszłym roku

[S.....r]

@darosoldier: Prawidłowo, pomiar to postęp ;) No to tylko rozgrzewka przed, po roku powtórz i pochwal się wynikiem ;)