@Rudszy_132: dieta kremówkowa i wynik następnych pomiarów gwarantowany

@Rudszy_132: ja 25 xD. Ale i tak się cieszę, że udało mi się zejść do 8 z przodu w wadze

@lestear: Ja lubię chudych/szczupłych. Wystające obojczyki, płaski brzuch, takie klimaty. Wagowo 60-65kg

@lestear: Takich wychudzonych, że żebra można liczyć?

@Matifcb: raczej pomachanie hantelkami dużo ci nie da, zaopatrz się w ławkę. może drugi hantel i wtedy już możesz robić rozpiętki, wyciskanie francuskie (na triceps), jakbyś jeszcze sobie kupił gryf i więcej obciążników no to możesz robić martwy ciąg i wyciskanie na ławce sztangą do góry. Jak nie chcesz sterydów to musisz porządną dietę sobie ogarnąć bo inaczej pewnie będziesz trochę silniejszy i sprawniejszy, ale mięśnie ci bardzo nie urosną

Jak nie chcesz sterydów to musisz porządną dietę sobie ogarnąć bo inaczej pewnie będziesz trochę silniejszy i sprawniejszy, ale mięśnie ci bardzo nie urosną

@NaniQuashe: o ja p------e.

@Matifcb: dieta, kalistenika, gumy oporowe. trzy hasła kluczowe, reszta jest Ci na początek zbędna.

@7ujMejster: Chłop to ma być chłop, a nie sama skóra i kości kurła ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@7ujMejster: ale opona

@depcioo: a co Ty gejem jesteś, że zbierasz tak informacje o wszystkim?

I obwód brzucha a talia to nie to samo.

@fastlehrer: a coś źle mi się kliklo i miałem na myśli 28.5cm xD

@pronter gurwa no trzeba się zwazyc w sumie

Żyj jak większość ludzi xd nic więcej nie trzeba

@Szczypioreg: szczypior 198cm 36/36 here. w c&a i reserved idzie kupić niezłe spodnie

@Szczypioreg: Polecam działy damskie. Sam mam 187 cm i ważę 65 kg i rozmiar 40 w h&m jest idealny. Pozdrawiam #nohomo #unisex

@picofrico: Potwierdzam słowa kolegi @churagan, nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Sam kilka lat temu przy wzroście 183cm ważyłem 64kg i myślałem, że pomimo tego, że dużo jem to nadal jestem chudy, a prawda była taka, że nie jadłem wcale tak dużo jak myślałem, że jem.
Ale rzeczywiście, później chcąc przybrać na masie stosowałem GOMAD przez jakiś czas i pomimo tego, że nigdy nie miałem żadnych problemów zPokaż całość

@janusznowak01: @repiv: dajcie bo chyba nie znam ( ͡º ͜ʖ͡º)

@kamdz: wyżej masz wersję z kamdzem, to jest tak stara pasta że internetu jeszcze nie było, tylko przerobiona pod serwis ze śmiesznymi obrazkami. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@adizj: Noga czy ręka? xD

Znowu tatuaze do czipsow rozdajo?

@AleoKing:

za 30 zł to ja bym sobie życie na nowo ułożył

za to masz plusa xD

@AleoKing: zdradziles się tekstem o 30zł xD tylko żeby żadna konfitura do bagiet w administracji nie poszła ;///

@Tichy:

@Tichy: (#) chcesz mi powiedzieć że byłbyś w stanie podciągnąć się ponad 30 razy na drążku i w czasie treningu zrobić powyżej 150?

Pokaż spoiler

@PoProstuMichal: nie mierz ludzi swoją miarą, bo nikt nie musi być taki sam jak wszyscy

@JackieChan: sklony to kwestia ciaglego ruchu. Poko cwiczylem to nie mialem z tym problemu a teraz kicha.

@przemyslany_nick: W sumie to najlepiej piłą mechaniczną.