Wszystko

Najnowsze

Archiwum

b.....i
b.....i
  • 14
8565 - 1 = 8564

Co robi @berti na pierwszych po kontuzji ciężkich przysiadach? Bije high-barem maksa zrobionego low-barem. O 5 kg, ale zawsze coś :-)

Przepraszam kolegę, którego przestraszyłem moim "ROOAAARRR", ale sticking-point nie był posłuszny :-)
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
  • 0
@zepsutyzachod: Staram się nabrać jak najmniej tłuszczu. Ale prawda, że nie zawsze udaje mi się zjeść tyle ile muszę. Zdecydowanie bardziej wolę nabrać 1,4kg mięsa i 0,3 kg tłuszczu niż 2,5 kg mięsa i 2,5 kg tłuszczu.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 8
8728 - 1 = 8727

Sztanga fruwała

Klata Smolov 7x5x77,5 - w szoku, zajęło mi to niewiele ponad 10 minut :-)

MC
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
  • 0
@Cojestpiec: Chęć poprawy w siadzie. Ostatnio przy treningu 5x5 ciężko mi było postęp zrobić dodatkowo chęć sprawdzenia czy dam radę bo dużo się naczytałem o trudności tego treningu. Przysiady lubię więc jak najbardziej pasuje mi ten trening. Sam ciekawy jaki postęp będzie. Robiłeś już kiedyś Smolov'a?
  • Odpowiedz
Cojestpiec
  • 1
@jezyk123: Smolova konkretnie nie robiłem, ale był okres przedstartowy, że Siady były robione 4x w tygodniu, akurat przysiady czy fronty, czy klasyki ze mnie zawsze życie wysysają. Znam chłopaków, którzy konkretnie poprawiali bój na tym no i czwórki mimo, że to był efekt uboczny. Ogólnie często spotykane jest, że trójboiści/dwuboiści robią siady 4x/tydzień.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 5
171 - 1 = 170

Nie wiem o co biega. Robiłem jak zawsze, przerwy maks 90 sekund. Nawet się nie spociłem.

Plecy działają jak trzeba więc zacznę zwiększać nieco obciążenia na MC i przysiadach. Było nawet kontrolnie kilka powtórzeń stiff-leg DL z odłożeniem sztangi na podłogę (matko, jaki to w------l dla dwugłowych), czego nigdy wcześniej nie udało mi się zrobić poprawnie technicznie z prostymi plecami. Między seriami na klatę było kilka bardzo lekkich
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 7
273 - 1 = 272

Wyciskanie leżąc: 7x5x75 (Smolov jr)

Wyciskanie stojąc: 3x10x45

Przysiad
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....i
  • 0
MC Sumo - 5x10x80kg (maks 45 sekund między seriami)


@berti: przerzuciłeś się na crossfit? :>

Ja tak ze 105kg kilka tygodni temu szalałem, ale przerwa koło 1,5minuty. Nie było co zbierać z chłopa na koniec. Utrzymanie się na drążku do toes-to-bar graniczyło z cudem ;D
  • Odpowiedz
sherkhaan
  • 0
@berti: do lekarza sprawdzić czy coś nie wyskoczyło, albo niech Cię kobieta przeglądnie - ja wlasnie jestem po 2 tygodniach przerwy po dupiatym martwym i raczej nie wiem kiedy sie zbiorę na odwagę wrócić do podnoszenia z ziemi :/
  • Odpowiedz

Powiązane tagi