913-1,5=911,5
Pull+Smolov
Rozgrzewka do Smolov'a:
50kgx10
Pull+Smolov
Rozgrzewka do Smolov'a:
50kgx10
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@rudy_bigos: Problem jest taki, że ja siady przez miesiąc będę robił 4 razy w tygodniu, później "tylko" trzy, przy bardzo dużej intensywności. Czytałem wiele komentarzy, żeby przy Smolovie martwego w ogóle nie robić a postęp i tak będzie ponieważ przy przysiadach pracują podobne partie co przy martwym. Z techniką jest wszystko ok, martwy robię z dupą stosunkowo wysoką, zdecydowanie bardziej ciągnę plecami i pośladkami niż nogami (wiem o co tobie
@jezyk123: skoro technika jest prawidłowa to nie ma się co bać ; ) nerwowy dostanie trochę po dupie, ale mocny trening nóg jeszcze nikomu nie zaszkodził ;) trzymam kciuki i życzę powodzenia!
nogi+Smolov
Rozgrzewka do Smolov'a:
50kgx10