[berti]

287 - 1 = 286

Pierwsze martwe po kontuzji pleców ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Dzisiejszy trening:

Wyciskanie leżąc - 6x6x70kg (plan Smolov jr)

MC Sumo - 5x10x80kg (maks 45 sekund między seriami)

Podciąganie - 3x10x(-40kg)

Uginanie z hantlem - 3x15x12kg

#roknasilowni #smolov

[Masterczulki]

MC Sumo - 5x10x80kg (maks 45 sekund między seriami)

@berti: przerzuciłeś się na crossfit? :>

Ja tak ze 105kg kilka tygodni temu szalałem, ale przerwa koło 1,5minuty. Nie było co zbierać z chłopa na koniec. Utrzymanie się na drążku do toes-to-bar graniczyło z cudem ;D

[berti]

@Masterczulki: tabata :-D