Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ufoludek-zkosmosu
  • 22
467 542 + 67 = 467 609

Dziś męczyłem się jazdą po mieści z powodu burzy, która i tak mnie złapała przez co miałem 59 km. i widząc jak niewiele brakuje mi do 1k kilometrów zrobionych w tym roku nastąpiło taktyczne wysuszenie się i szybkie dorobienie brakującego dystansu.

Kilometrów w tym:
Roku - 1002
ufoludek-zkosmosu - 467 542 + 67 = 467 609 Dziś męczyłem się jazdą po mieści z pow...

źródło: comment_1592757262lXGNE9j2542tBXQvXU5HQP.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 10
Chciałem się pochwalić jaką fajną pętlę mamy pod Rzeszowem do biegania górek. Całkiem blisko mam w Bieszczady czy Beskid Niski. No ale Beskid Niski to ponad godzina drogi samochodem w jedną stronę, a pętelka jest 15km od centrum miasta w miejscowości Babica.
Pętla ma ok. 900m i ok. 85m w pionie. 2 ścieżki w lesie biegnące równolegle po zboczu góry - jedną do góry, drugą w dół.
Taki bieg anglosaski gdzie na 10km wychodzi
szczypek45 - Chciałem się pochwalić jaką fajną pętlę mamy pod Rzeszowem do biegania g...

źródło: comment_1583233920CANwXwRuIG4UhcUR1Cd6aR.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 1
@matka19002: wygląda dobrze, dzięki wielkie za sugestie!!! Przetestuję i zdam relację
@EleganckieKobietyWPieknychToaletach: jak po starcie w maratonie - lekko zmęczony. Zrobiłem 4 dni wolnego od biegania. Bezpośrednio po biegu byłem zmęczony wydolnościowo, kontuzji w mięśniach brak. Natomiast miałem mega odciski na piętach, do dziś jeszcze mam po nich blizny i dziury w naskórku xD Wrzucam fragment dziennika treningowego po zawodach jak to wyglądało. Tydzień mniejszy kilometraż a potem
szczypek45 - @matka19002: wygląda dobrze, dzięki wielkie za sugestie!!! Przetestuję i...

źródło: comment_1583252188Yj7jbrXH8Piln0wg7VDPMj.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
szczypek45
  • 25
Wrzucam wynik mojego wczorajszego półmaratonu w Rzeszowie. Poniżej porównanie czasów na 10km które biegłem tydzień lub 2 tygodnie przed półmaratonem oraz wyników półmaratonu. Co ciekawe, w jednym i drugim przypadku półmaraton pobiegłem ok. 8s/km wolniej niż zawody na 10km. W przypadku obu sezonów na treningach dominowały intensywności w tempie, które byłem w stanie utrzymać ok. godzinę ( zasadniczo to dominowały spokojnie biegi w tempie 5:30-5:00 min/km, ale akcenty głównie biegałem w tempie
szczypek45 - Wrzucam wynik mojego wczorajszego półmaratonu w Rzeszowie. Poniżej porów...

źródło: comment_qs9ZazRrO6kTMsL7X23ELWvm1FjYHVwe.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sarpens
  • 3
@szczypek45: widzę półmaraton w Rzeszowie myślę sobie - ciekawe czy Cię widziałem na trasie? Patrzę na czas i pewnie zdążyłeś już wrócić do domu zanim ja dobiegłem xD
  • Odpowiedz
ciemnosc_wszystko_zgasi
  • 7
4987255 - 1800 = 4985455

Witam,

Miało być 2600 w zaplanowanym treningu, ale niestety, ludzki brak kultury nie zna granic. Po pierwsze, była nawałnica dziś ludzi na basenie, nie wiem, trzeźwa środa czy jaki ciul, ale ok, cieszę się, że ludzie pływają, bo to zdrowe, ale do cholery, jak można być takim ślepcem co nie widzi, że ktoś rozpędzony dopływa do końca długości i jak na złość odpala swój styl dowolny ala
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hubi900
  • 1
@ciemnosc_wszystko_zgasi: dlatego staram się ugadać z ratownikami "szybki tor" gdzie wygwizdują jak ktoś, kto nie rozumie jak działa pływalnia, wchodzi na tor. Współczuję ludziom, którzy muszą się z czymś takim użerać. Raz jakaś pani z toru obok spieła się do mnie, na sportowym basenie, że chlapie jej na włosy xD tak, basen rekreacyjny był obok
  • Odpowiedz
l.....i
l.....i
  • 1
zapłaciłem za bilet to pływam jak chce


@ciemnosc_wszystko_zgasi: typowy janusz z bloku - "płacę czynsz w terminie to mogę n---------ć muzykie o czeciej rano"

inna sprawa że takie rzeczy powinieneś móc znaleźć w regulaminie pływalni i na to się powołuj - u nas to jest nawet ten sam punkt który sankcjonuje też istnienie torów szybkich i wolnych.

i uważaj też bo zaraz zlecą się wypokowe pływoki pokroju @nikifor i
  • Odpowiedz
ciemnosc_wszystko_zgasi
  • 10
5309805 - 2100 = 5307705

ale dowaliłem dziś :)
500m rozgrzewka (300m kraul 200 żabka)
8x50 (25m kraul sprint, powrót żabka)
4x50m (50m ręce kraul, 50m ręce żabka, 50m ręce delfin, 50m ręce grzbiet)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi