12876,78 - 28,40 = 12848,38

Spacerowe tempo, trochę kubeczków

Statystyki:

Dystans: 28.40 km
Wertykalnie: 575m(↑286m/↓289m)
Czas: ◷03:11:39
Średnie tempo: 6:44 min/km
Średnia prędkość: 8,89 km/h
Kalorie: 1456 kcal

#rolkomaraton #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

125860 - 34 - 67 - 21 - 100 - 2 - 123 = 125513

Sobota - lekkie kręcenie po mieście https://www.strava.com/activities/1581767864
Niedziela - grupą po ładnym asfalcie https://www.strava.com/activities/1584862343
Dokręcanie i zobaczyć nowy znak, który Biedronka obiecała postawić już dwa lata temu :) https://www.strava.com/activities/1584867863
Poniedziałek - w końcu kontuzja trochę odpuściła i mogłem pojechać setkę https://www.strava.com/activities/1586998023
Wtorek - kontuzja wróciła https://www.strava.com/activities/1588981595
Środa - koniec miesiąca a ja dopiero dokańczam czelendże https://www.strava.com/activities/1590853620
#Pokaż całość

125940 - 35 = 125905

W tym tygodniu to już 104km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

182473 - 10 = 182463

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

1068250 - 72 = 1068178

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

127354 - 77 = 127277

Pan rękawiczka :)

W tym tygodniu to już 156km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #impanaszosie

424501,50 - 9,78 = 424491,72

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

182512 - 10 = 182502

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

424507,90 - 6,40 = 424501,50

Dzisiaj wyszedł delikatny sprint jak dla mnie :D

#bieganie #biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans: 6.40 km
Wertykalnie: 132m(↑71m/↓61m)
Czas: ◷00:36:28
Średnie tempo: 5:41 min/km
Średnia prędkość: 10,53 km/h
Kalorie: 508 kcal

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

127722 - 42 - 41 = 127639

Kaseta zmieniona na 11-30T i dokupiona lemondka :) prawie gotowy na #tourdesilesia
Własnie pytanie za 100 pkt. Jak dostać się bezproblemowo z Katowic do Godowa?

Statystyki:

Dystans: 42 km
Wertykalnie: 603m(↑303m/↓300m)
Czas: ◷01:50:35
Średnie tempo: 2:38 min/km
Średnia prędkość: 22,65 km/h
Kalorie: 1185 kcal

Dystans: 41 km
Wertykalnie: 435m(↑211m/↓224m)
Czas: ◷01:24:32
Średnie tempo: 2:02 min/km
Średnia prędkość: 29,40 km/h
Kalorie: 1281 kcal

W tym tygodniuPokaż całość

128155 - 27 = 128128

W tym tygodniu to już 69km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

128166 - 11 = 128155

Szybkie kółko po pracy...

W tym tygodniu to już 11km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129406 - 79 = 129327

Gdy kładziesz rower na środku drogi a gość zatrzymuje się i pyta czy wszystko ok (:

W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #impanaszosie

13021,90 - 44,01 = 12977,89

Statystyki:

Dystans: 44.01 km
Wertykalnie: 260m(↑132m/↓128m)
Czas: ◷02:44:48
Średnie tempo: 3:44 min/km
Średnia prędkość: 16,02 km/h
Kalorie: 2110 kcal

#rolkomaraton #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

129609 - 12 - 17 - 7 - 15 - 7 = 129551

Wczorajsze i przedwczorajsze pojeżdżawki.

Statystyki:

Dystans: 12 km
Wertykalnie: 10.007m(↑0m/↓10.007m)
Czas: ◷00:25:01
Średnie tempo: 2:04 min/km
Średnia prędkość: 29,03 km/h
Kalorie: 463 kcal

Dystans: 17 km
Wertykalnie: 10.089m(↑0m/↓10.089m)
Czas: ◷00:43:28
Średnie tempo: 2:30 min/km
Średnia prędkość: 23,89 km/h
Kalorie: 629 kcal

Dystans: 7 km
Wertykalnie: 30.082m(↑10.014m/↓20.068m)
Czas: ◷00:18:22
Średnie tempo: 2:32 min/km
Średnia prędkość: 23,53 km/h
Kalorie: 260 kcalPokaż całość

129758 - 13 = 129745

Wyjdz z #rozowypasek na rower, bedzie fajnie.
Znalazła jakiegos rannego ptaka i wycieczka przerodzila sie w transport medyczny do schroniska, tempo zabojcze :D

Statystyki:

Dystans: 13 km
Wertykalnie: 155.4232m(↑77.6843m/↓77.7389m)
Czas: ◷01:04:10
Średnie tempo: 4:56 min/km
Średnia prędkość: 12,15 km/h
Kalorie: 467 kcal

W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

130541 - 200 = 130341

200km zrobione w weekend. Trasa Białystok - Bielsk Podlaski - Hajnówka - Białowieża.
Powrót tą samą trasą

W tym tygodniu to już 200km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

130573 - 32 = 130541

Dzisiaj w większości lasy. Tereny coraz bardziej MTB :)

W tym tygodniu to już 32km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

424723,30 - 3,40 = 424719,90

Najszybszy mój krótki bieg.

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

130893 - 42 = 130851

W tym tygodniu to już 42km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

424739,85 - 6,52 = 424733,33

Pierwszy raz dodaje dystans więc nie bijcie :D

#bieganie

Statystyki:

Dystans: 6.52 km
Wertykalnie: 235m(↑113m/↓122m)
Czas: ◷00:39:35
Średnie tempo: 6:04 min/km
Średnia prędkość: 9,88 km/h
Kalorie: 526 kcal

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

132943 - 17 - 21 = 132905

Weekendowe kręcenie

W tym tygodniu to już 38km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

133394 - 72 - 68 - 42 - 22 - 64 - 62 - 60 = 133004

nc

W tym tygodniu to już 390km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

134030 - 54 - 71 = 133905

Weekendowe wycieczki. W sobotę - lajcik hardkorek po lesie, w niedzielę - z BES na Imielty Ług.

#rowerowyrownik #ruszmiasto

134714 - 5 - 22 = 134687

Jeszcze kilka dni i Versus wraca z serwisu. Rower miejski fajny, ale za bardzo nim nie poszaleję ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale żeby skoczyć sobie nim na zakupy, to jest idealna rzecz.

W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler