134910 - 300 = 134610

Na pizzę z Mariuszem :)

W tym tygodniu to już 700km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km #300km #impanaszosie

135713 - 33 = 135680

Pierwsza jazda po 2 tygodniach przerwy - deszcz.

W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

137428 - 57 = 137371

Weekendu cześć 2. Lasy, piaski i pagórki.

Statystyki:

Dystans: 57 km
Wertykalnie: 772.545m(↑374.575m/↓397.97m)
Czas: ◷02:50:30
Średnie tempo: 2:58 min/km
Średnia prędkość: 20,19 km/h
Kalorie: 1962 kcal

W tym tygodniu to już 142km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

137767 - 27 - 44 - 113 = 137583

Z tego tygodnia. Było by trochę więcej, gdyby nie pewna małolata, która wbiegła mi prosto pod koła, tuż po tym jak wyszedłem pojeździć, jakieś 50 metrów od domu.

W tym tygodniu to już 184km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

138638 - 52 - 19 - 42 - 42 - 105 - 121 = 138257

Z tygodnia :)

Statystyki:

Dystans: 52 km
Wertykalnie: 877m(↑452m/↓425m)
Czas: ◷02:07:27
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,55 km/h
Kalorie: 1535 kcal

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 289m(↑134m/↓155m)
Czas: ◷00:53:42
Średnie tempo: 2:53 min/km
Średnia prędkość: 20,70 km/h
Kalorie: 502 kcal

Dystans: 42 km
Wertykalnie: 367m(↑150m/↓217m)
Czas: ◷01:32:48
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,86 km/h
Kalorie: 1244Pokaż całość

138803 - 102 - 63 = 138638

W tym tygodniu to już 165km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km

139131 - 22 = 139109

spacerek po okolicy

W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

139162 - 31 = 139131

#wmordewind

Statystyki:

Dystans: 31 km
Czas: ◷01:19:53
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,27 km/h
Kalorie: 1132 kcal

W tym tygodniu to już 107km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

140723 - 19 = 140704

lajtowa wycieczka po mieście :)

W tym tygodniu to już 19km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

140824 - 101 = 140723

Zazwyczaj się nie chwalę bo nie mam za bardzo czym, ale dzisiaj wpadło #100km z trzema życiowymi rekordami (ostatnio jakiś pobiłem 2 lata temu...), to chyba wypada.

Myślałem, że pobiję tylko rekord na 100km, a do niego to mi akurat zabrakło prawie 2 minuty. Tych trzech to się nie spodziewałem w ogóle...

W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

141258 - 31 = 141227

Jak pożenić mi band 2 jako pulsometr z endomondo? Dwa razy mi działało - samo z siebie przestało i nie wie czemu. Endomondo pokazuje, że jest połączony, ikonka serduszka jest -ale nic nie mierzy :(

W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

425089,63 - 15,20 = 425074,43

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

141512 - 53 = 141459

W tym tygodniu to już 53km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

425113,39 - 7,06 - 6,70 = 425099,63

Dwa łagodne biegi bo sobie troszkę nogi zakwasiłem, to co mnie cieszy to że po 3 tygodniach poprawiłem kadencję z 150 do 170 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #ruszmiasto #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

8963,86 - 10,00 = 8953,86

Szczyrk, Klimczok, Magura, Szczyrk.

#ksiezycowyspacer #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

13165,86 - 38,57 = 13127,29

Statystyki:

Dystans: 38.57 km
Wertykalnie: 279m(↑135m/↓144m)
Czas: ◷02:53:04
Średnie tempo: 4:29 min/km
Średnia prędkość: 13,37 km/h
Kalorie: 1809 kcal

#rolkomaraton #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

142229 - 122 = 142107

Lody Tour :)

W tym tygodniu to już 400km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #impanaszosie

142490 - 54 = 142436

Porządnie pojezdzone w lesie. Teraz sie wyspac i jutro powtorka.

Statystyki:

Dystans: 54 km
Wertykalnie: 691.266m(↑319.831m/↓371.435m)
Czas: ◷02:48:36
Średnie tempo: 3:07 min/km
Średnia prędkość: 19,21 km/h
Kalorie: 2270 kcal

W tym tygodniu to już 85km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

425253,21 - 12,48 = 425240,73

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

143765 - 76 = 143689

#wmordewind
#wykoptribanclub

Życiówka!

Statystyki:

Dystans: 76 km
Czas: ◷03:06:39
Średnie tempo: 2:26 min/km
Średnia prędkość: 24,56 km/h
Kalorie: 2756 kcal

W tym tygodniu to już 76km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

143794 - 29 = 143765

W tym tygodniu to już 149km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

182552 - 40 = 182512

#wyzwanieduolingo #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

144548 - 64 = 144484

#wykoptribanclub
#wmordewind

W tym tygodniu to już 64km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

145008 - 185 = 144823

:)

W tym tygodniu to już 278km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #impanaszosie

145134 - 21 = 145113

Male cardio po robocie.

Statystyki:

Dystans: 21 km
Wertykalnie: 444.114m(↑219.973m/↓224.141m)
Czas: ◷01:12:56
Średnie tempo: 3:24 min/km
Średnia prędkość: 17,56 km/h
Kalorie: 894 kcal

W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler