Wszystko

Najnowsze

Archiwum

a.....5
a.....5
  • 14
367175,09 - 5,04 - 2,22 = 367167,83

Miało być dzisiaj wolniej i więcej niż ostatecznie wyszło, ale..
Po 2 km spojrzałem sobie na czas, a że dobrze się biegło to postanowiłem dociągnąć do 5, w efekcie ustanowiona nowa, nieoficjalna życiówka - 22:08.

Może do końca roku uda się zbić te 2 minuty z kawałkiem do 20, chociaż to jako bonus - głównym celem na ten rok jest przebiegnięcie półmaratonu.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....5
a.....5
  • 14
368023,17 - 10,02 = 368013,15

Wrzucam przebiegnięte kilometry po krótkiej przerwie. Wczoraj miałem bieg o Puchar Rektora - dystans ~1,2 km. Miejsce takie not great, not terrible. Do tego padła mi bateria w telefonie, to i czasu sam sobie nie zmierzyłem.

Dzisiaj powrót do biegania dłuższych dystansów, zachciało mi się eksperymentów więc punkt 12:00 wybiegłem. W cieniu termometr wskazywał 30 stopni, a na słońcu nawet nie chce mi się myśleć.

Pierwsze
a.....5 - 368023,17 - 10,02 = 368013,15 Wrzucam przebiegnięte kilometry po krótkie...

źródło: comment_xHPuvi0H6z0x3alQzrcNn4RR3zn7Mfqi.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n3sta
n3sta
  • 0
10 - 12 = -2

Drugi tydzień treningu po przerwie, to sobie tutaj będę dodawał

12km 5:07'/km

#
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....5
a.....5
  • 14
372215,42 - 10,60 - 10,01 = 372194,81

Dwa ostatnie luźne biegi z tego tygodnia. Dzisiejszy miał być spokojny, wyszło tempo 5:06 na km, ale temperatura była tragiczna. Chyba nigdy nie przyzwyczaje się do biegania powyżej 20°C.
Od jutra mam w planach przyspieszone (całe 3 tygodnie) przygotowania do biegu na nietypowym dla mnie dystansie 1500m.

#
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....5
a.....5
  • 1
@kalodont Nie planowałem krótkich odcinków. Te po 500m mam zamiar przebiegać w tempie okołozawodowym.

Może się mylę, ale 1500m wydaje się biegiem typowo wytrzymałościowym, będę chciał pobiec mocno i w miarę równomiernie. Rytmy zdarzało mi się robić na treningach więc liczę że nogi są już trochę oswojone z prędkością.
  • Odpowiedz
a.....5
a.....5
  • 18
373764,75 - 7,97 = 373756,78

Pobiegane w końcu po kontuzji, dopiero 3 raz w maju. Spodziewałem się, że będzie gorzej z kondycją, na szczęście pomogła pogoda i zamiast męczenia się w słońcu to trzeba było męczyć się z deszczem. Tempo średnie, bo wyszło 4:58/km.
#bieganie

#sztafeta #ruszlublin
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cegielka93
  • 3
@ElCidX: no a co :D to taki luźniejszy dystans wczoraj, mam na swoim koncie już wycieczki 80-100-110km :) a w tym roku szykuję się do wycieczki stumilowej (czyli 160km) (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
uzbek23
  • 30
45582 + 82 = 45766

Fajny dzień, przyjemna trasa. Trzeba jeździć częściej bo średnia zatrważająco niska ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Lublin => Pałac w Jakubowicach Murowanych => Kozłowiecki Park Krajobrazowy => Kozłówka => Karczma Bida (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) => Baszta Firlejów => Lublin

Trochę się zawiodłem tą Basztą, nie wygląda tak ciekawie jak na zdjęciach. Restaurowanie jakby przerwano po odnowieniu
uzbek23 - 45582 + 82 = 45766 Fajny dzień, przyjemna trasa. Trzeba jeździć częściej...

źródło: comment_t6xsR9iYep60ShWTYYkSCQ9ucab4Wfi3.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Papaya
  • 10
395326,08 - 4,97 - 4,00 - 7,85 - 6,17 - 14,01 - 5,90 - 10,06 - 10,08 - 6,58 = 395256,46

Jakiś strasznie nierówny dystansowo ten styczeń wyszedł, no ale zawsze to coś. Powoli trzeba zacząć biegać dłuższe dystanse, bo pierwszy półmaraton zbliża się wielkimi krokami

#sztafeta #ruszlublin #bieganie

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
civi88
  • 17
2677 - 15 = 2662

Dokręcić do 8k w tym roku.
Wesołych świąt.

W tym tygodniu to już 15km!
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi