367175,09 - 5,04 - 2,22 = 367167,83

Miało być dzisiaj wolniej i więcej niż ostatecznie wyszło, ale..
Po 2 km spojrzałem sobie na czas, a że dobrze się biegło to postanowiłem dociągnąć do 5, w efekcie ustanowiona nowa, nieoficjalna życiówka - 22:08.

Może do końca roku uda się zbić te 2 minuty z kawałkiem do 20, chociaż to jako bonus - głównym celem na ten rok jest przebiegnięcie półmaratonu.Pokaż całość

367432,60 - 14,27 = 367418,33

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

368023,17 - 10,02 = 368013,15

Wrzucam przebiegnięte kilometry po krótkiej przerwie. Wczoraj miałem bieg o Puchar Rektora - dystans ~1,2 km. Miejsce takie not great, not terrible. Do tego padła mi bateria w telefonie, to i czasu sam sobie nie zmierzyłem.

Dzisiaj powrót do biegania dłuższych dystansów, zachciało mi się eksperymentów więc punkt 12:00 wybiegłem. W cieniu termometr wskazywał 30 stopni, a na słońcu nawet nie chce mi się myśleć.

PierwszePokaż całość

10 - 12 = -2

Drugi tydzień treningu po przerwie, to sobie tutaj będę dodawał

12km 5:07'/km

#Pokaż całość

372215,42 - 10,60 - 10,01 = 372194,81

Dwa ostatnie luźne biegi z tego tygodnia. Dzisiejszy miał być spokojny, wyszło tempo 5:06 na km, ale temperatura była tragiczna. Chyba nigdy nie przyzwyczaje się do biegania powyżej 20°C.
Od jutra mam w planach przyspieszone (całe 3 tygodnie) przygotowania do biegu na nietypowym dla mnie dystansie 1500m.

#Pokaż całość

373284,41 - 10,09 = 373274,32

Dzisiejsza popołudniowa dyszka

#bieganie #sztafeta #ruszlublin

373764,75 - 7,97 = 373756,78

Pobiegane w końcu po kontuzji, dopiero 3 raz w maju. Spodziewałem się, że będzie gorzej z kondycją, na szczęście pomogła pogoda i zamiast męczenia się w słońcu to trzeba było męczyć się z deszczem. Tempo średnie, bo wyszło 4:58/km.
#bieganie

#sztafeta #ruszlublinPokaż całość

1383,65 - 25,30 = 1358,35

NS Radom :)

#rolkomaraton #ruszlublin

WpisPokaż całość

1467,87 - 70,22 = 1397,65

Dzisiejsze rolkowanie pierwszomajowe :)

#rolkomaraton #ruszlublin

WpisPokaż całość

1476,70 - 8,83 = 1467,87

Luźna przejażdżka :) dzisiaj pewnie wpadnie coś dłuższego :)

#rolkomaraton #ruszlublin

WpisPokaż całość

1616,31 - 26,09 - 3,96 - 5,76 - 11,29 = 1569,21

Kilka ostatnich wypadów po bułki plus Zalew Trip LBN :)

#rolkomaraton #ruszlublin

WpisPokaż całość

2087,97 - 41,94 - 101,55 = 1944,48

Dwie ostatnie przejażdżki :) #rolki

#rolkomaraton #ruszlublin

WpisPokaż całość

45582 + 82 = 45766

Fajny dzień, przyjemna trasa. Trzeba jeździć częściej bo średnia zatrważająco niska ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Lublin => Pałac w Jakubowicach Murowanych => Kozłowiecki Park Krajobrazowy => Kozłówka => Karczma Bida (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) => Baszta Firlejów => Lublin

Trochę się zawiodłem tą Basztą, nie wygląda tak ciekawie jak na zdjęciach. Restaurowanie jakby przerwano po odnowieniuPokaż całość

2675,34 - 35,00 = 2640,34

Dzisiejsze śmiganie, rozgrzewka przed weekendową setką :)

#rolki

#Pokaż całość

2696,24 - 20,90 = 2675,34

Otwieramy sezon :)

#rolkomaraton #ruszlublin

WpisPokaż całość

395326,08 - 4,97 - 4,00 - 7,85 - 6,17 - 14,01 - 5,90 - 10,06 - 10,08 - 6,58 = 395256,46

Jakiś strasznie nierówny dystansowo ten styczeń wyszedł, no ale zawsze to coś. Powoli trzeba zacząć biegać dłuższe dystanse, bo pierwszy półmaraton zbliża się wielkimi krokami

#sztafeta #ruszlublin #bieganie

WpisPokaż całość

2719 + 27 + 21 = 2767

Weekend na rowerze. Na wchodzie w końcu jak w całej Polsce śnieg prawie zginął.
#rowerowyrownik #ruszlublin

511 + 16 + 9 + 14 + 9 + 9 = 568

Pracodomy na MTB.

#rowerowyrownik #ruszlublin

249 - 19 - 26 - 24 = 180

No i małe #podsumowanie2018.
Przejechane 8kkm i 57k metrów w górę :D.
Kupiona kolejna szosa na lepszym osprzęcie i odpowiednim rozmiarze. (obecna na sprzedaż)
Kupione MTB które jest rewelacyjną odskocznią odPokaż całość

2677 - 15 = 2662

Dokręcić do 8k w tym roku.
Wesołych świąt.

W tym tygodniu to już 15km!Pokaż całość