#ruszlublin - strona 3

a.....5

konto usunięte 14.10.2019, 20:20:27

15

338879,92 - 9,35 = 338870,57

Dzisiaj podbiegi - 10x200m

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

a.....5

konto usunięte 13.10.2019, 22:06:28

16

339029,74 - 15,70 = 339014,04

Dawno nie wrzucałem pod tag, to odejmuje za dzisiejszy trening.

2 tygodnie do półmaratonu, a forma idzie w górę.

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

13.10.2019, 22:14:38

0

@alivemau5: #!$%@?ńczyk

a.....5

konto usunięte 04.09.2019, 20:53:17

14

347522,97 - 11,00 = 347511,97

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

a.....5

konto usunięte 03.09.2019, 21:22:21

17

347855,60 - 17,58 - 9,27 = 347828,75

Z początku września:

Niedziela: 17,58km wybiegania. Od początku czułem, że będzie tragicznie, jakoś jednak przebiegłem 10km, ale potem kompletnie mi odcięło prąd ¯\_(ツ)_/¯

Wtorek: tempówka 4x1km + 800m/500m odpoczynku. Celem było pobiegnięcie każdego odcinka poniżej 4min, wyszło elegancko, kolejno: 3:38, 3:37, 3:40, 3:47, 3:50.

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

03.09.2019, 21:24:11 via Android

1

@alivemau5 #!$%@?ńczyk

cegielka93

28.08.2019, 14:30:41

9

18872,66 - 30,00 - 17,95 = 18824,71

Porolkowane :) dzisiaj czas na slalomy :)

#rolki

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

czlowiekBEZnicka

28.08.2019, 14:49:22 via Wykop Mobilny (Android)

3

@cegielka93: zazdro... bo u mnie lipa. Zalozylem rolki, zrobilem 3km i teraz siedze w samochodzie bo pada.

cegielka93

28.08.2019, 14:52:52 via iOS

1

@czlowiekBEZnicka: No u nas ostatnio skwarek ale wieczorami bardzo przyjemnie się jeździ :) muszę znów jakąś dłuższą trasę zrobić :) zapraszam do Lublina - tu piękna pogoda :)

a.....5

konto usunięte 05.08.2019, 21:06:06

15

354158,67 - 11,14 = 354147,53

Na początek tygodnia rytmy: 5x30s/30s truchtu + 1x60s

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

06.08.2019, 02:54:49 via Android

2

@alivemau5 #!$%@?ńczyk

a.....5

konto usunięte 04.08.2019, 20:54:49

17

354435,18 - 7,94 - 11,54 - 7,19 - 12,35 - 17,54 = 354378,62

Kolejny tydzień treningowy, pierwszy z 5 dniami biegowymi. Tym samym zacząłem dwa najintensywniejsze miesiące przygotowań do półmaratonu. Jak dobrze pójdzie to w październiku będę próbował złamać 1:30.

Miłego tygodnia :)

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

04.08.2019, 20:58:23

1

@alivemau5: #!$%@?ŃCZYK
POWODZENIA

a.....5

konto usunięte 04.08.2019, 21:09:04

1

@pestis: Dzięki

Szybko coś dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a.....5

konto usunięte 28.07.2019, 20:31:38

13

356331,26 - 87,17 = 356244,09

Zbiorczy dystans z ostatnich dwóch tygodni.

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

28.07.2019, 20:40:21

1

@alivemau5: bardzo ładnie

cegielka93

21.07.2019, 07:20:03

8

19727,25 - 167,21 = 19560,04

Kręcenie po Wawie + NS Extreme

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

czlowiekBEZnicka

21.07.2019, 11:25:13 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Lorenzo_von_Matterhorn: jeszcze bardziej nie uwierzysz w to jak sie dowiesz, ze to wszystko na 4x76 w bananie, przy sredniej predkosc 17-18 na godzine.

czlowiekBEZnicka

22.07.2019, 11:48:08 via Wykop Mobilny (Android)

1

@cegielka93: https://youtu.be/wV2mfoBRWJk

:D :D

a.....5

konto usunięte 12.07.2019, 21:20:59

18

360120,84 - 10,79 - 16,20 = 360093,85

Za wczoraj (6x200m/200 odpoczynkowe i reszta spokojnie). Żadnego biegu tak w mięśniach nie odczuwałem jak tych 200 metrówek + dzisiejszy BS

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

a.....5

konto usunięte 12.07.2019, 22:07:06

1

@pestis: dziękówa, tak trzeba żyć

pestis

12.07.2019, 22:08:11 via Android

1

@alivemau5 inaczej nie warto

a.....5

konto usunięte 09.07.2019, 21:09:41

18

360786,33 - 11,65 = 360774,68

Kilka dni przerwy od biegania, a na dworze jesień

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

10.07.2019, 03:03:11

0

@alivemau5: #!$%@?ńczyk

cegielka93

06.07.2019, 13:26:39

8

20287,87 - 163,94 = 20123,93

Pierwsza w życiu setka milowa :)
Setup: Seba High Light V2, szyna 231mm, 4x76mm rockered, koła: Undercover Tiger 88A

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

x-odus

06.07.2019, 15:16:47

2

@cegielka93: Musiałaś zmieniać kółka w połowie?

cegielka93

07.07.2019, 05:32:05 via iOS

1

@czlowiekBEZnicka: samej czystej jazdy wg endomondo było 10h 30minut ale wiadomo byly przerwy podczas jazdy, jedna dłuższa przerwa rano na śniadanie :)?

a.....5

konto usunięte 03.07.2019, 21:43:11

15

362737,80-10,68-18,54=362708,58

Drugi tydzień przygotowań do półmaratonu, czas zwiększyć lekko intensywność.

Wczoraj - Bieg progowy 3x2km, 1km odpoczynku.
Miało być 4:15min/km, a wyszło trochę szybciej.

Dzisiaj - 12km wybiegania, podbiegi 8x250m+2km truchtu

#sztafeta #ruszlublin

a.....5 - 362737,80-10,68-18,54=362708,58

Drugi tydzień przygotowań do półmaratonu... — **źródło:** comment_XxRtlbi5ZKLcy2y5lsKQ6buuuxzxdBfq.jpg
Pobierz

a.....5

konto usunięte 03.07.2019, 21:56:06

1

@Anty_Chryst: Widzę właśnie że coś nie tak z dystansem jest xD. 2 wpisy poszły prawie w tym samym czasie i kontrola chyba zwariowała.

pestis

04.07.2019, 03:00:55

0

@alivemau5: #!$%@?ńczyk

a.....5

konto usunięte 30.06.2019, 21:52:55

13

363630,55 - 11,58 - 9,25 - 9,81 - 15,00 = 363584,91

Zbiorczo z tego tygodnia.

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

30.06.2019, 21:55:53

1

@alivemau5: #!$%@?ńczyk

cegielka93

29.06.2019, 21:03:17

9

20619,14 - 27,23 = 20591,91

Nightskating Radom!

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

cegielka93

30.06.2019, 05:51:02 via iOS

0

@djolaf: Haha, czuj mój oddech na leki ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzisiaj coś dokręcę :D

cegielka93

30.06.2019, 09:24:21 via iOS

0

Na karku oczywiście, good Lord, czo ta autokorekta XD

cegielka93

29.06.2019, 06:21:02

8

20660,10 - 9,36 = 20650,74

I jeszcze wieczorne jeżdżenie ze znajomymi :)

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

cegielka93

28.06.2019, 10:52:24

9

20742,95 - 27,15 = 20715,80

Szybka przejażdżka po mieście :) rozgrzewka przed jutrzejszym NS Radom :)

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

isamaul

28.06.2019, 11:46:06

1

@cegielka93: Ile czasu robisz mniej więcej taki dystans? Jakie koła? :D

cegielka93

28.06.2019, 17:15:23 via iOS

0

@isamaul: Kwestia wyrobienia kondycji :) a ta szybko przychodzi na rolkach :) trzeba jeździć :)

cegielka93

26.06.2019, 21:36:13

9

20799,91 - 8,62 = 20791,29

Wyjście po bułki :)
Zapraszam w sobotę na NightSkating Radom na #rolki :)

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

a.....5

konto usunięte 23.06.2019, 20:21:40

17

365436,46 - 21,14 = 365415,32

Pod koniec było ciężko, tym bardziej że do tej pory rekord jednego dnia to 15km. Czuję w mięśniach, że jutro się będę zastanawiał na co mi to, dlatego od razu piszę, że było warto!

#sztafeta #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

k__d

23.06.2019, 20:24:38

2

@alivemau5: Gratulacje!!

pestis

23.06.2019, 21:15:13

1

@alivemau5: #!$%@?ńczyk

cegielka93

23.06.2019, 18:41:22

10

20875,64 - 36,24 = 20839,40

Przebieżka po Lasach Kozłowieckich w ramach rozruszania zakwasów po wczorajszej siłowni :)

#rolkomaraton #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu