Wszystko

Najlepsze

Archiwum

Zari
  • 16
248293 - 52 = 248241

Muszę lepiej dobierać drogi bo tym razem wpierniczyłem się w trasę Maratonu Rowerowego w wersji PRO (tak pisało na znakach) która to szła po ścieżce do downhillu. Z tym, że ja wepchałem się na nią w drugą stroną ._.
Potem może wrzucę jakieś zdjęcia.

Statystyki:

Dystans: 52 km
Czas: ◷02:44:31
Średnie tempo: 3:09 min/km
Średnia prędkość: 18,95 km/h
Kalorie: 4041 kcal

W tym tygodniu to już 70km!
Zari
  • 11
253194 - 7 - 11 = 253176

Rower wrócił z przeglądu, więc klasycznie: Świerklaniec.

Statystyki:

Dystans: 7 km
Czas: ◷00:21:28
Średnie tempo: 2:55 min/km
Średnia prędkość: 20,53 km/h
Kalorie: 564 kcal

Dystans: 11 km
Czas: ◷00:32:25
Średnie tempo: 3:02 min/km
Średnia prędkość: 19,76 km/h
Kalorie: 856 kcal

W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

mkarweta
  • 21
84399,09 - 6,10 = 84392,99

Interwały biegane na stadionie, polecam. Modelowe warunki, idealna kontrola odległości... Mam nadzieję, że te treningi pozwolą na złamanie 1h30' w półmaratoni. A tymczasem cykl przygotowawczy do Łemko Trail :)

#biegnijstefanika #biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans: 6.10 km
Wertykalnie: 52m(↑30m/↓22m)
Czas: ◷00:30:51
Średnie tempo: 5:03 min/km
Średnia prędkość: 11,86 km/h
Kalorie: 412 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

źródło: comment_AMCxXEfp9MymtSCGfGFXCo8pRWGHMwuA.jpg
hard1
  • 0
@mkarweta: E, aż dwa nudne by mnie zniechęciły. Ja staram się z każdego mieć choć trochę przyjemności (oczywiście może być i trudny i przyjemny), bo w końcu jestem (i zawsze będę) tylko amatorem, który biega for fun.
mkarweta
  • 17
84766,10 - 9,26 - 7,29 = 84749,55

Wczorajsze długie wybieganie - de facto było 12 km ędomądo zarejestrowało tylko 9,3... I sobotnie bieganie po górach asfaltem - ze Stryszawy na przełęcz Przysłop i na dół.

#biegnijstefanika #biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans: 9.26 km
Wertykalnie: 196m(↑96m/↓100m)
Czas: ◷00:47:34
Średnie tempo: 5:08 min/km
Średnia prędkość: 11,68 km/h
Kalorie: 721 kcal

Dystans: 7.29 km
Wertykalnie: 633m(↑318m/↓315m)
Czas: ◷00:38:07
Średnie tempo: 5:13 min/km
Średnia prędkość: 11,48 km/h
Kalorie:
źródło: comment_R200bOc7iTsuZdpZLa8REiUI8xa7e4ls.jpg
pjib
  • 26
269210 - 16 - 130 = 269064

Wczorajszy wypad z grupą IC

Statystyki:

Dystans: 16 km
Wertykalnie: 182m(↑72m/↓110m)
Czas: ◷00:34:00
Średnie tempo: 2:06 min/km
Średnia prędkość: 28,57 km/h
Kalorie: 434 kcal

Dystans: 130 km
Wertykalnie: 1059m(↑516m/↓543m)
Czas: ◷04:27:43
Średnie tempo: 2:03 min/km
Średnia prędkość: 29,16 km/h
Kalorie: 2758 kcal

W tym tygodniu to już 146km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

mkarweta
  • 14
85370,51 - 5,54 = 85364,97

Dzisiaj siła. Mam taki plan, żeby we wtorki biegać prędkość na stadionie, a w czwartki siłę na pochyłej ulicy. Dzisiaj 6 podbiegów, małych bo małych, ale były ;) W pierwszym komentarzu fota z dzisiejszego biegania - światło nie nadąża!

#biegnijstefanika #biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans: 5.54 km
Wertykalnie: 166m(↑88m/↓78m)
Czas: ◷00:29:11
Średnie tempo: 5:15 min/km
Średnia prędkość: 11,39 km/h
Kalorie: 434 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego
mkarweta
  • 11
85777,67 - 4,66 = 85773,01

Ędomądo sugerowało dzisiaj test kupera, to zrobiłem z wynikiem życiowym "solo" - 2950 (wynik na zbiorowym: 3040). Polecam robić na jakimś stadionie lekkoatletycznym, a w grupie to w ogóle "#!$%@? z nieba"

Jak na razie w drodze do Štefaník Trail 140 biegnę w październiku Łemkowynę 30 z moją biegową podopieczną. Dla niej to będzie pierwszy bieg w górach i pierwszy w życiu bieg ponad półmaraton, ciekawe co

Powiązane tagi

Popularne tagi