408587 - 65 = 408522

Statystyki:

Dystans: 65 km
Czas: ◷02:10:32
Średnie tempo: 1:59 min/km
Średnia prędkość: 30,10 km/h
Kalorie: 2931 kcal
Średni puls: ❤121.4bpm
Maksymalny puls: ❤144bpm

W tym tygodniu to już 65km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

91067,72 - 11,57 = 91056,15

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

420260 - 67 = 420193

Niedzielna przejażdżka po rutynowej trasie, tym razem z @Ned
Rower to wolność, swoboda i dziewczyna młoda

Statystyki:

Dystans: 67 km
Czas: ◷02:29:47
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,72 km/h
Kalorie: 2868 kcal

W tym tygodniu to już 67km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

420674 - 139- 14 - 38 = 420495

Dojazd na PKP
+
Pętla po beskidach tym razem z Żywca w stronę Krowiarek na których udało się wykrecić bardzo przyzwoity czas. Ogólnie trasa bardzo szybka i przyjemna z kapitalnymi widokami jak na beskidy.

https://www.strava.com/activities/636538160
+
powrót do domu drogą okreżną
Statystyki:

Dystans: 139 km
Czas: ◷05:03:55
Średnie tempo: 2:11 min/km
Średnia prędkość: 27,37 km/h
Kalorie: 7556 kcal
Średni puls: ❤128.1bpm
Maksymalny puls: ❤177bpmPokaż całość

91374,84 - 12,57 - 13,39 - 9,65 = 91339,23

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

423745 - 29 = 423716

Wreszcie się ruszyłem skoro nie miałem nic do roboty. Tylko ta guma po 5km...
Poza tym #garmin Fenix 3 10/10 polecam

Statystyki:

Dystans: 29 km
Czas: ◷01:47:29
Średnie tempo: 3:39 min/km
Średnia prędkość: 16,41 km/h
Kalorie: 2357 kcal

W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

0,81 - 4,05 = -3,24

Ktoś musi dobić do zera :) .

Statystyki:

Dystans: 4.05 km
Wertykalnie: 156m(↑58m/↓98m)
Czas: ◷00:12:37
Średnie tempo: 3:06 min/km
Średnia prędkość: 19,26 km/h
Kalorie: 153 kcal

#rolkomaraton #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

426753 - 34 = 426719

Statystyki:

Dystans: 34 km
Czas: ◷01:12:20
Średnie tempo: 2:08 min/km
Średnia prędkość: 27,98 km/h
Kalorie: 1587 kcal
Średni puls: ❤116.4bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm

W tym tygodniu to już 332km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

429790 - 42 - 5 - 5 - 5 - 33 - 21 - 25 - 19 - 19 - 100 - 19 - 9 = 429488

Ostatni tydzień, czyli klasycznie dojazdy do pracy i środowe IC Katowice.

W tym tygodniu to już 302km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

431001 - 53 = 430948

Miałem w planach jakieś interwały a z powodu braku odpowiedniego karmienia oraz snu wyszło bajabongo. Po raz kolejny trzymam kciuki za pogodę na weekend! niech tego nie zepsuje.

https://www.strava.com/activities/634395278

Statystyki:

Dystans: 53 km
Czas: ◷01:49:53
Średnie tempo: 2:03 min/km
Średnia prędkość: 29,03 km/h
Kalorie: 2499 kcal
Średni puls: ❤120.6bpm
Maksymalny puls: ❤169bpm

W tym tygodniu to już 298km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

227,70 - 24,07 = 203,63

NS Katowice

@Mangusta Jasne że dałem radę tylko endo na WP oczywiście znów raczył parę razy zgubić zasięg ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Btw. gdzie jechałeś i jakie rolki ( ͡º ͜ʖ͡º)

Statystyki:

Dystans: 24.07 km
Wertykalnie: 472m(↑220m/↓252m)
Czas: ◷02:08:19
Średnie tempo: 5:19 min/km
Średnia prędkość: 11,25 km/h
Kalorie: 647 kcal

#rolkomaraton #ruszkatowice

257,20 - 29,50 = 227,70

Nightskating w katowicach uważam za udany najlepsza trasa od 3 lat :).
Kto był ten wie a kogo nie było nich żałuje bo ma czego :) .

#nightskating #katowice #slask #rolki

Wołam @vexov @CaraZ @Marekexp daliście radę czy siedzieliście w piwnicy ( ͡º ͜ʖ͡º) ?

Statystyki:

Dystans: 29.50 km
Wertykalnie: 1164m(↑581m/↓583m)
Czas: ◷02:37:51
Średnie tempo: 5:21 min/km
Średnia prędkość: 11,21 km/h
Kalorie:Pokaż całość

434282 - 54 = 434228

Statystyki:

Dystans: 54 km
Czas: ◷01:37:04
Średnie tempo: 1:46 min/km
Średnia prędkość: 33,66 km/h
Kalorie: 3089 kcal
Średni puls: ❤143.3bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

W tym tygodniu to już 245km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

437197 - 72 = 437125

Statystyki:

Dystans: 72 km
Czas: ◷02:22:16
Średnie tempo: 1:57 min/km
Średnia prędkość: 30,56 km/h
Kalorie: 3684 kcal
Średni puls: ❤132.1bpm
Maksymalny puls: ❤181bpm

W tym tygodniu to już 191km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

91989,02 - 12,31 = 91976,71

Finedellagiornata Classico. Record di nuovo! Fantastico!

Statystyki:

Dystans: 12.31 km
Czas: ◷00:59:34
Średnie tempo: 4:50 min/km
Średnia prędkość: 12,40 km/h
Kalorie: 0 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

440051 - 55 = 439996

Statystyki:

Dystans: 55 km
Czas: ◷01:58:17
Średnie tempo: 2:08 min/km
Średnia prędkość: 28,03 km/h
Kalorie: 2219 kcal
Średni puls: ❤110.6bpm
Maksymalny puls: ❤146bpm

W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

92279,09 - 12,53 = 92266,56

Wieczorówka, czyli finedellagiornata classico (wg google translate) #januszelingwistyki

Statystyki:

Dystans: 12.53 km
Czas: ◷01:00:31
Średnie tempo: 4:49 min/km
Średnia prędkość: 12,42 km/h
Kalorie: 0 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

650,33 - 17,00 = 633,33

#rolkomaraton #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

4215450 - 2000 = 4213450

Statystyki:

Dystans: 2000 m
Czas: ◷00:54:00
Średnie tempo: 27:00 min/km
Średnia prędkość: 2,22 km/h
Kalorie: 0 kcal

#plywajzwykopem #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

460012 - 53 - 56 = 459903

Zaległości. Nic wielkiego (ale cieszy :D)

Statystyki:

Dystans: 53 km
Czas: ◷01:45:35
Średnie tempo: 1:58 min/km
Średnia prędkość: 30,39 km/h
Kalorie: 2464 kcal

Dystans: 56 km
Czas: ◷01:54:17
Średnie tempo: 2:03 min/km
Średnia prędkość: 29,18 km/h
Kalorie: 2586 kcal

W tym tygodniu to już 109km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

464912 - 108 - 19 - 19 - 13 = 464753

108 - wczorajszy trening IC Katowice I dosyć mocne dokręcanie z Michałem.
Drobnica to dojazdy do pracy.

W tym tygodniu to już 1134km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

465968 - 134 - 18 = 465816

Bytom -> Żory -> Wisła -> Szczyrk -> Bielsko Biała (PKP) -> Katowice -> Bytom

#wykoptribanclub #szosa

Statystyki:

Dystans: 134 km
Wertykalnie: 2525m(↑1259m/↓1266m)
Czas: ◷05:46:15
Średnie tempo: 2:35 min/km
Średnia prędkość: 23,16 km/h
Kalorie: 3822 kcal

Dystans: 18 km
Wertykalnie: 322m(↑154m/↓168m)
Czas: ◷00:48:38
Średnie tempo: 2:43 min/km
Średnia prędkość: 22,05 km/h
Kalorie: 497 kcal

W tym tygodniu to już 152km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice #100km

Wpis dodanyPokaż całość

4257250 - 1200 = 4256050

#plywajzwykopem #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

474200 - 8 - 19 - 21 - 19 - 27 - 19 - 37 - 19 - 36 - 11 - 19 - 19 - 22 - 19 - 22 = 473883

Dojazdy do pracy z ostatniego tygodnia. Plus weekendowy próbny wypad z Fistaszkiem pod namiot. Spodobało mu się chyba, ale samemu ciężko to wszystko ogarnąć. No i kleszcze z komarami toczyły bój o naszą krew.

W tym tygodniu to jużPokaż całość

477851 - 24 - 20 = 477807

dzisiejsza przejażdżka, ostatnia przed wyjazdem na emigrację.

W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler