Wszystko

Najlepsze

Archiwum

m.....8
  • 9
3535750 - 1000 = 3534750

Nauka nawrotu do kraula, czyli mówiąc fachowo - fiflaka.
Nieudana, mój błędnik zwariował, i mam poważne obawy co do tego czy nie nabawiłem się wodogłowia - wchłonąłem co najmniej 2l wody przez nos.

Statystyki:

Dystans: 1000 m
Czas: ◷00:30:00
Średnie tempo: 29:58 min/km
Średnia prędkość: 2,00 km/h
Kalorie: 0 kcal

#plywajzwykopem #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Yahudi
  • 1
@marcin1928: Ja zauważyłem, że jak dmuchasz nosem to zawroty znikają. Nie wiem czemu, nie wiem jak, ale tak jest (może coś z ciśnieniem wewnątrz głowy? #!$%@? wie). Zdecydowany wydmuch zacznij tuż przed "nurem", i trzymaj dopóki nie zaczniesz kraulować dalej. Trzeba trochę wyczucia, żeby nie wyrzucić całego powietrza w pół sekundy, ale to naprawdę pomaga.
m.....8
  • 17
76885,18 - 42,77 = 76842,41

PKO Silesia Marathon, czyli mój pierwszy maraton.
Wrażenie pozytywne 7/10, biegłem na 4:30 a pod koniec pocisnąłem mocniej.
Kilku Januszy biegania rozpychających się łokciami, rozrzucających opakowania po żelach na prawo i lewo, harających z nosa, i przybijających "piątki" nieświadomym babciom. Murzyna widziałem tylko na starcie. Wielu ludziom pocił się tyłek, ja tak nie miałem. Chciało mi się sikać, ale pozostałem wstrzemięźliwy.

Statystyki:

Dystans: 42.77 km
Czas: ◷04:22:09
źródło: comment_nfL2SNCOuxdOb9KRHyyByyQ4g0NUCX5Z.jpg
m.....8
  • 0
z moją aktualną formą i porównując z zeszłorocznym wynikiem boję się zasłabnięcia, ale kto nie ryzykuje ten zostaje w tyle.


@rbk17: Lepiej zostać w tyle niż na noszach, podejdź brachu do tego z rozsądkiem ;)
rbk17
  • 1
Lepiej zostać w tyle niż na noszach, podejdź brachu do tego z rozsądkiem ;)


@marcin1928: spokojnie w najtrudniejszych biegach w życiu gdy zaczynałem wysiadać zatrzymywałem się i lekko maszerowałem - nigdy nie leciałem na złamanie karku. Widziałem właśnie takiego kolesia miesiąc temu co pod koniec 10 km trasy (32 stopnie w cieniu) nienaturalnie się ruszał, myślałem że niepełnosprawny a ten za chwilę jeb na twarz. Jak widać niektórzy potrafią za wszelką
mkarweta
  • 14
76959,31 - 5,87 = 76953,44

I jeszcze dzisiejszy trening. Wyszło dosyć szybko, bo średnio poniżej 5min/km, a najszybszy kilometr 4:26. Jest moc! #biegnijstefanika

Statystyki:

Dystans: 5.87 km
Wertykalnie: 231m(↑117m/↓114m)
Czas: ◷00:28:52
Średnie tempo: 4:54 min/km
Średnia prędkość: 12,20 km/h
Kalorie: 391 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pjib
  • 14
76963,73 - 4,42 = 76959,31

Mini Silesia Maraton. Poniosło mnie z tempem ale co tam, taka miła odmiana od maratonów (jeszcze nie biegłem takim tempem tylu km). A jutro Bieg 3 Kopców w Krakowie.

Statystyki:

Dystans: 4.42 km
Wertykalnie: 82m(↑44m/↓38m)
Czas: ◷00:19:52
Średnie tempo: 4:29 min/km
Średnia prędkość: 13,34 km/h
Kalorie: 331 kcal

#sztafeta #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

mkarweta
  • 13
77075,72 - 3,09 - 5,79 - 6,43 - 5,97 - 13,75 - 10,97 - 3,09 - 5,04 - 9,17 - 13,55 = 76998,87

Duuuużo treningów. Po urlopowo-nieogarniętej przerwie wracam do życia na mirko i do mojego #biegnijstefanika. Za 3 tygodnie Łemko Trail!

Statystyki:

Dystans: 3.09 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:12:00
Średnie tempo: 3:53 min/km
Średnia prędkość: 15,43 km/h
Kalorie: 191 kcal

Dystans: 5.79 km
Wertykalnie: 206m(↑106m/↓100m)
Czas: ◷00:29:53
Średnie tempo: 5:09
byczys
  • 127
93964 - 597 - 390 - 120 = 92857

Maraton Północ - Południe

Udało mi się ukończyć pierwszą edycję tego trudnego ultramaratonu, organizowanego przez zapaleńców z forum podróżników rowerowych. Start odbył się spod latarni morskiej w Helu, zaś meta mieściła sie w schronisku na Hali Głodówka k/Zakopanego.
Trasa od długości 930 km przebiegała w miarę możliwości bocznymi drogami, prowadząc przez malownicze rejony Polski.
Regulamin zakładał całkowitą samowystarczalność. Każdy z zawodników sam decydował
źródło: comment_4sOs7UhUqRp9pbtjJjhl1XhyVqpYiiVP.jpg
byczys
  • 4
@Ilana: gdzie słyszałaś wcześniej o bidonie? :) Górska kaseta to taka, która ma największe koronki z ilością powiedzmy 32-36 zebów. Jest jednak rzadziej zestopniowana, czyli różnice w ilości zębów pomiędzy poszczególnymi koronkami są większe.

@AdamTorpeda: Dzięki. Fakt, przygoda była to przednia :) Mam takie oto zdjęcie spod schroniska o poranku

@metaxy: @alhakeem: @lollipops: @trace_error: dzięki wielkie :) @Mortal84: dzięki i miłej lektury :)
źródło: comment_mrLLgAXECCkbnxMROBYHKhPbxSpK0aOm.jpg
byczys
  • 50
108665 - 375 - 159 - 149 = 107982

Polska – Rumunia – Słowacja

Czyli ostatnia, trzecia część opisu mojej podróży rowerowej do Rumunii. Wydaje mi się, że najciekawsza ;)

Część 1 – [klik]( http://www.wykop.pl/wpis/19406111/193942-227-202-140-147-193226-w-koncu-dodaje-troch/)
Część 2 – [klik]( http://www.wykop.pl/wpis/19618191/134982-106-110-106-154-134506-polska-rumunia-slowa/)

Dzień IX
Novaci – Alba Iulia ( 149km – ↑ 3532m)

Strava: https://www.strava.com/activities/672234242

Dziś czeka mnie podjazd na najwyżej położoną drogę Rumunii (przełęcz Urdele – 2145m). Od rana pogoda [nie zachęca]( https://lh3.googleusercontent.com/wdBirgbpb9krsSCxfB7_afeNWElT7y6AT4XqJIW76bhKcPz1v8wb1IjkKfXeO9Y8HE426AXwcEO2NLY=w1920-h1080-rw-no).
źródło: comment_WoTbleqHbA0W0HNg2qERspto2a8XPk5J.jpg
J.....k
  • 16
110241 - 32 - 29 - 35 = 110145

Statystyki:

Dystans: 32 km
Czas: ◷01:00:54
Średnie tempo: 1:54 min/km
Średnia prędkość: 31,36 km/h
Kalorie: 1601 kcal
Średni puls: ❤145bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm

Dystans: 29 km
Czas: ◷01:03:06
Średnie tempo: 2:10 min/km
Średnia prędkość: 27,55 km/h
Kalorie: 1336 kcal
Średni puls: ❤127.6bpm
Maksymalny puls: ❤173bpm

Dystans: 35 km
Czas: ◷01:18:20
Średnie tempo: 2:13 min/km
Średnia prędkość: 26,94 km/h
Kalorie: 1427 kcal
Średni puls:

Powiązane tagi

Popularne tagi