Wszystko

Najlepsze

Archiwum

mkarweta
  • 12
86117,34 - 6,58 - 9,73 = 86101,03

Wtorkowe bieganie wieczorem (ale szybkie interwały! 1 km w tempie ok. 4:02'!) i dzisiejsze bieganie po dwóch dniach sensacji żołądkowych ( ( ͡° ʖ̯ ͡°) ). Szybkość jest, trzeba pracować nad wytrzymałością i zaatakować półmaraton poniżej 1:30h w przyszłym roku.

#biegnijstefanika - bo trening do tego biegu. A jutro znów coś wrzucę.

Statystyki:

Dystans: 6.58 km
Wertykalnie: 90m(↑31m/↓59m)
Czas: ◷00:32:48
Średnie
pjib
  • 18
314125 - 16 - 58 - 14 = 314037

Dom -> IC -> dom

Dzisiaj średnia lepsza od tej sprzed tygodnia o prawie 2km/h a mimo to nie umiałem nadążyć za ostatnią grupą. Może następnym razem.

#wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans: 16 km
Wertykalnie: 225m(↑57m/↓168m)
Czas: ◷00:33:52
Średnie tempo: 2:05 min/km
Średnia prędkość: 28,70 km/h
Kalorie: 552 kcal

Dystans: 58 km
Wertykalnie: 498m(↑243m/↓255m)
Czas: ◷01:52:14
Średnie tempo: 1:56 min/km
Średnia prędkość: 30,98 km/h
Kalorie:
mkarweta
  • 11
86997,77 - 6,28 = 86991,49

Deszcz to jednostka treningowa, to wiadomo powszechnie. Nic tak nie demotywuje jak deszcz. No, może sraczka, ale sraczka to w zasadzie bieganie uniemożliwia. No, może deszcz ze śniegiem, porwisty wiatr i dwa stopnie powyżej zera. Ale zasadniczo - deszcz demotywuje. Jednak jak wiadomo, ultra biega się bez względu na pogodę, więc trenuję. Na razie krótko, ale całkiem szybko jak na mnie (życiówka w półmaratonie: 1h31'33'', w maratonie:
J.....k
  • 18
327855 - 90 - 47 = 327718

Statystyki:

Dystans: 90 km
Czas: ◷03:20:46
Średnie tempo: 2:14 min/km
Średnia prędkość: 26,82 km/h
Kalorie: 3663 kcal
Średni puls: ❤118.6bpm
Maksymalny puls: ❤172bpm

Dystans: 47 km
Czas: ◷01:36:38
Średnie tempo: 2:02 min/km
Średnia prędkość: 29,34 km/h
Kalorie: 2032 kcal
Średni puls: ❤119.9bpm
Maksymalny puls: ❤174bpm

W tym tygodniu to już 407km!
#rowerowyrownik #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

J.....k
  • 19
338819 - 15 = 338804

Pogoda dzisiaj tragedia, jak wychodziłem było słoneczko po 15 minutach ulewa. Na ucieczke do domu zagiałem sie lekko na jednym segmencie ale przez jakiegoś brajanka na jego komunijnym kładzie udało się tylko wyrównać czas, wygląda na to że bede musiał jechać raz jeszcze :P

Statystyki:

Dystans: 15 km
Czas: ◷00:31:00
Średnie tempo: 2:04 min/km
Średnia prędkość: 28,90 km/h
Kalorie: 882 kcal
Średni puls: ❤137.2bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm

Powiązane tagi

Popularne tagi