414833,67 - 5,68 = 414827,99

Takie 2/10, gorąco i jednak zmęczony byłem. Następne biegi z rozgrzewką.

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

414917,58 - 5,65 = 414911,93

Statystyki:

Dystans: 5.65 km
Wertykalnie: 1130.788m(↑574.405m/↓556.383m)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

7191,60 - 7,70 = 7183,90

Statystyki:

Dystans: 7.70 km
Czas: ◷00:25:42
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@4x80: Powerslide VI na szynie 3x125. Dzisiaj dosłownie parę km bo o 8 rano był mokry Muchowiec i do tego zamknięty wjazd od Francuskiej więc zrezygnowałem
  • Odpowiedz
415326,68 - 5,18 - 11,05 = 415310,45

Statystyki:

Dystans: 5.18 km
Wertykalnie: 1499.12m(↑751.334m/↓747.786m)
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

201758 - 34 = 201724

Pierwsza dyszka sam sobie pośmigałem ale później dołączył do mnie mój tata, siedział na szosie pierwszy raz od 30 lat. Tak mu się spodobało, że dziś znowu idziemy śmigać. Jestem z niego dumny (ʘʘ)

W tym tygodniu to już 34km!
#rowerowyrownik
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

7361,29 - 23,08 = 7338,21

Statystyki:

Dystans: 23.08 km
Czas: ◷01:02:06
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

231631 - 103 - 86 = 231442

Wróciłem!

Sesja zakończona pełnym sukcesem więc znowu jest czas na rower (a nie na godzinne "trasy" po 25km). Dobrze że w końcu zmieniła się pogoda. Dziś był lipiec w pełni.

Praca
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

419866,86 - 2,60 = 419864,26

Słodki jezu, sam nie wierzę, że udało mi się pierwszy raz w życiu biec ciągle przez 10 minut. Jeszcze pół roku temu miałem prawie 10 kg nadwagi, a każdy dłuższy (ponad minuta xd) bieg kończył się nieprzyjemnym posmakiem żelaza w ustach. Ćwiczę według 12 tygodniowego programu którego zwieńczeniem jest bieg na 5K. Mój dzisiejszy efekt jest tak naprawdę mizerny, ale czuję, że pokonuję powoli swoje granice i jestem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach