979114 - 113 = 979001

Dzień 32
(20,25,20,20,28)

Progres! Zanim wykonałem plan na ten dzień ze strony 100pompek.pl poległem 7 razy. Ale w końcu jest, wykonane! Idziemy dalej.Pokaż całość

979154 - 40 = 979114
#pompujzwykopem

Cześć
Zapodajcie jakieś ćwiczona na pierwszy tydzień przy powrocie na ciężary, może być jakieś ABW ale raczej wolę izolowane i bez nóg bo niestety nogi niesprawne zbytnio
Do dyspozycji hantle, sztangi, ławka

Za tydzień dwa spróbuję wrócić do swojego splita sprzed przerwy

DosiegoPokaż całość

979354 - 200 = 979154
Przed treningiem na poręczach. Koniec masy, czas na redu ᕦ(òóˇ)ᕤ
#pompujzwykopem

979459 - 105 = 979354

Dzień 31
(20,25,20,20,20)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

979534 - 75 = 979459
#pompujzwykopem

979615 - 81 = 979534

Dzień 30
(20,25,20,16) waga 81,5kg

Nowy rok! Życzę wszystkim najlepszego i dobrych wyników w naszych sportowych tagach.Pokaż całość

979690 - 75 = 979615
#pompujzwykopem

979890 - 200 = 979690
Na rozgrzewkę, a później trening na poręczach. Miłej niedzieli
#pompujzwykopem

979968 - 78 = 979890

Dzień 29
(20,25,20,13)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

980218 - 250 = 979968
rozgrzewka przed treningiem
#pompujzwykopem

980360 - 72 = 980288

Dzień 28
(20,25,17,10)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

980425 - 65 = 980360

Dzień 27
(20,25,20))

#pompujzwykopemPokaż całość

980465 - 40 = 980425

Dzień 26
(20,20)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

980535 - 70 = 980465

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

980639 - 104 = 980535

Dzień 25
(20,25,20,20,19)

#pompujzwykopem #ruszmiastoPokaż całość

980711 - 72 = 980639

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

981071 - 180 - 180 = 980711

#pompujzwykopem

981143 - 72 = 981071

#pompujzwykopem #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

981500 - 178 - 179 = 981143

#pompujzwykopem