Wszystko

Najnowsze

Archiwum

5.....h
5.....h
  • 2
1 993 932 - 219 = 1 993 713

#pompujzwykopem

Drugi dzień 6 tydzień, druga kolumna. Maks 57 :) ale o dziwo mocno czuje dolne mięśnie brzucha a mniej rąk. Po poprzednim dniu trenningu zakwasy miałem na brzuchu :). Ciekawa sprawa.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
5.....h
5.....h
  • 2
#pompujzwykopem 1 994 227 - 195 = 1 994 032

#100pushups W piątek albo w sobotę podszedłem do pierwszego dnia w 6 tygodniu, drugiej kolumnie. Podejście skończyło się failem ale dzisiaj ponownie podszedłem i nie dość, że próba zakończona sukcesem to jeszcze o 5 pompek więcej niż potrzeba :)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
5.....h
5.....h
  • 2
1 994 593 - 52 = 1 994 541

#pompujzwykopem

Zrobiłem 52 pompki. Tyle co mi się udało zrobić podczas ostatniego treningu. Dlatego nie wysiliłem się ale odpuściłem sobie bo zacząłem czuć kręgosłup. Dlatego dla rozluźnienia jak mama wróci pojadę na basen :).
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....n
s.....n
  • 1
@5th: Jak masz dostęp do drążka to unoszenie nóg do klatki, lub unoszenie prostych nóg w zwisie na brzuch.

Na prostowniki skłony. Jak masz możliwość czyjejś pomocy to możesz robić też unoszenie tułowia z opadu:

kładziesz się na łóżku na brzuchu, tak żeby od pasa w górę wystawać poza łóżko - potrzebujesz kogoś kto usiądzie Ci na nogach, żeby zachować równowagę. Ręce za głową, robisz skłony do podłogi i prostujesz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi