Siemank Mirki. Trenuje muay thai po 5-6 dni w tygodniu. Chciałbym dwa treningi tajskiego zamienić na trening z ciężarami żeby nabrać trochę masy, siły i eksplozywności. Domyślam się ze najlepszy trening w tym wypadku będzie to FBW. Jakieś pomysły jakie ćwiczenia mogę dorzucić do ćwiczeń podstawowych (wyciskanie, ohp, wiosłowanie, squat, deadlift) ? #sztukiwalki #mma #silownia #mirkokoksy

#mma życzę zdrowia Karolinie, ale nie wiem co o niej myśleć taki uraz a ona kontynuowała walkę

(╯︵╰,)
#ufc #mma #sportywalki

Ten kanał Jan Błachowicz na yt to jest faktycznie kanał Janka?
Dziewnie to wygląda bo nawet nie zrobił reklamy tego kanału na fb czy insta
#ufc #mma #ksw

to są karły? o c--j tu chodzi, jacyś tacy malutcy xd
#ufc #mma

Było się nie śmiać z chinki, nawet mi jej nie szkoda xDDD

#ufc #p0lka #mma

#famemma #mma #heheszki

ni uja nie znam sie na boksie, czemu sędzia przerwał tę walkę? przecież ten m----n dalej stał na nogach i był aktywny xd

imo wolę #mma gdzie sędzia przerywa jak jest ko, poddanie lub brak aktywności u jednego z zawodników i jest on masakrowany w okatgonie xd

#boks

Lord egezekucja i błędy w parterze na poziomie amatora
Karolina serce do walki, ale niestety to już za mało, wiek i brak rozwoju robi swoje
dodatkowo Pasternak i Juhas przegrane
słaby weekend dla Polaków

#mma #ksw
#ufc

To jest ta co sie z Chinki śmiała? Taki w------l dostała, że aż skośnych oczu dostała.
#ufc #heheszki #sport #mma

i ta wielka reklama w----y Proper Twelve Connora McGregora na środku ringu xD
#boks #mma #ufc

K---a no nie wiem o co chodzi, klub mirka jest bardziej nastawiony na parter niżna stójkę a tu taka p---a xd
#ufc #mma

Lord do soundtracku z ogniem i mieczem szanuje w opór ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ufc #mma

No nic, kowalkiewicz powrót do ksw
#ufc #mma

Kowalkiewicz powiedziała że ''Nie widzę nic k---a na oko''
#ufc #mma