Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
@stoprocent: ta pierwsza jest fajna
@Szatan: jak lubisz chłopięce pośladki to pewnie :) Taką pupe miałem ja w wieku 15 lat...
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#mirkomotywuje #silownia #motywacja #mikrokoksy
Dobra, teraz kilka slow o sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
14 listopad 2014 -
Dobra, teraz kilka slow o sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
14 listopad 2014 -
źródło: comment_rF6X60nObzPaEnvFBEyzJgJBbiLg7RfU.jpg
Pobierz@stoprocent: pierwsza transformacja w której gacie CK są przed a nie po xD
konto usunięte via Android
@stoprocent: gratuluję progresu
Przy okazji taki mój komentarz do początkujących. Każdy zastanawia się godzinami jaki program wybrać, jaką dietę, liczycie te gramy węgli i białka jakbyście byki inżynierami w CERN czy NASA.
Tutaj mamy najprostszy możliwy split, ćwiczenia z najpopularniejszego źródła, dietę bez udziwnień.
Co robi różnicę? 4 miesiące konsekwencji i trzymania się założeń robią różnicę
Przy okazji taki mój komentarz do początkujących. Każdy zastanawia się godzinami jaki program wybrać, jaką dietę, liczycie te gramy węgli i białka jakbyście byki inżynierami w CERN czy NASA.
Tutaj mamy najprostszy możliwy split, ćwiczenia z najpopularniejszego źródła, dietę bez udziwnień.
Co robi różnicę? 4 miesiące konsekwencji i trzymania się założeń robią różnicę
W 2.5 roku tak przytyć. Szacun!
#!$%@? troche z takiej sylwetki się tak zapuścić
@XAIMEII: 15 lat
konto usunięte via Android
@stoprocent: Fajne plakaty.
Komentarz usunięty przez autora
@mentosh: zamienil mirko na siłkę, biegi i pełną pelnowartosciowa michę ;)
@Cesarz_Polski: albo zdjal okular, albo soczewki ;)
@Processus: nie moja, a tego ze zdjecia ;) pewnie #tfwnogf ;)
@Processus: nie moja, a tego ze zdjecia ;) pewnie #tfwnogf ;)
@stoprocent ma milion twarzy :)
@hypation: następny fetyszysta grubych loch.
@smierc_grubasom: nastepne #!$%@? indywiduum wykopu.
@stoprocent: i ci nawet jakieś islamskie znaczki wyrosły nad sutem :/
@Paszko_Rymbaba: Jak będę chciał się zmotywować cudzymi osiągnięciami w chudnięciu i budowaniu ciała to sobie google przejrzę lub czyiś film na YouTube obejrzę. Na mirko zrobi lepiej jak swoje własne osiągnięcia wrzuci, o ile takowe posiada( ͡° ͜ʖ ͡°)
@stoprocent: ale cycki, to sobie chyba zrobila :-)
@stoprocent: kiedyś miałeś lepsze widoki c:
#mirkomotywuje #rozowepaski #motywacja #fitness
Nie ma rzeczy niemozliwych. Dwa lata wyrzeczen i jest pro( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie ma rzeczy niemozliwych. Dwa lata wyrzeczen i jest pro( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_Cv9y8CcBKg1gx61ltXOotVvFfBIl6YDm.jpg
Pobierz
Totalny brak cycków, ale motywacji zazdroszczę. Zapisałam się na siłkę i byłam tydzień temu, agrrrr!
@dzban_owocowy: no chyba tylko to mu nie wyszlo ;)
#mirkomotywuje #rozowepaski #fitness #ladnapani
Cos dla różowych, a nuż zmotywuje, tak wlasnie wrzucenie wagi zmienia czlowieka, nie tylko dol sie zmienia, ale i buzia :)
z 68kg do 49kg w 17miesięcy.
Jest moc :)
Cos dla różowych, a nuż zmotywuje, tak wlasnie wrzucenie wagi zmienia czlowieka, nie tylko dol sie zmienia, ale i buzia :)
z 68kg do 49kg w 17miesięcy.
Jest moc :)
źródło: comment_kA3cBQxkJA0TPJvH2XBp1CKmhaIwgwvy.jpg
Pobierz
@stoprocent: Dobrze że się ogarnęła, bo ileż można wpierd@lać. Gardzę wami grubasy.
#mikrokoksy
#mirkomotywuje
Ja swoją przemianę zacząłem w październiku 2014.
zbilansowana dieta na 3700kcal (jestem typowym ektomorfem) + 3 dni w tygodniu kalisteniki.
Efekt:
60kg -> 68kg :)
#mirkomotywuje
Ja swoją przemianę zacząłem w październiku 2014.
zbilansowana dieta na 3700kcal (jestem typowym ektomorfem) + 3 dni w tygodniu kalisteniki.
Efekt:
60kg -> 68kg :)
@miciek335: żdnych suplementów - tylko zdrowa żywność - dużo żywności
@semaj: dawno, dawno temu miałem dwie przygody z siłownią. Pierwsza siłka ok 2 lata potem 4 lata przerwy, następnie siłka 1 rok i kolejne 5-6 lat przerwy. Po ostatniej przerwie zacząłem od kalisteniki czyli można powiedzieć, że od zera. Od początku trenowałem wg grafiku 3 dniowego ze "skazanego na trening" i tylko tę książke przeczytałem. W tym misiącu do ćwiczeń wg skazanego dorzuciłem po dwa inne ćwiczenia do każdej partii
#mirkomotywuje #motywacja
1.5roku ciezkiej pracy i koles wchodzi z #typowymirek do tagu #ladnypan ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Aktualnie 18lat.
1.5roku ciezkiej pracy i koles wchodzi z #typowymirek do tagu #ladnypan ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Aktualnie 18lat.
źródło: comment_T3UWHjM0k0wCq73s8SpO5Nbg4wH5kA12.jpg
Pobierz@stoprocent: Nadal to tepe spojrzenie, ale juz nie wyglada jak sebix i fituje bardziej niz 99% wykopowych przegrywow. gratulacje.
@stoprocent: wyglądasz jak Ibisz
@stoprocent: ciekawe czy miał operacje na wisząca skórę. Bo na 3 zdjęciu średnio to wygląda.
@domel88: wygląda, że tak, bo faktycznie, na trzecim ma, a na dolnych, przy mniejszej wadze, już w ogóle nie ma tego problemu. No chyba, że maskuje skórę z brzucha w gaciach.
#mirkomotywuje #silownia #motywacja #fitness
Powstał nowy TAG, pod ktory bedziemy wrzucac ciekawe przemiany (z suchoklatesa do zdrowej sportowej sylwetki, z grubasa do zdrowej sportowej sylwetki), diety na mase, diety na redukcje, ciekawie rozpisane treningi itp.
Zapraszamy do obserwowania! :)
#mirkomotywuje
Powstał nowy TAG, pod ktory bedziemy wrzucac ciekawe przemiany (z suchoklatesa do zdrowej sportowej sylwetki, z grubasa do zdrowej sportowej sylwetki), diety na mase, diety na redukcje, ciekawie rozpisane treningi itp.
Zapraszamy do obserwowania! :)
#mirkomotywuje
Jeżeli dostanę 10 plusów to w sobotę wsiadam no rower (ostatnio jeździłem dwa lata temu), i walnę jakieś 20-25 km. Piątek potrzebny mi jest na wypad do piwnicy, wybranie odpowiedniego szprzęta i przygotowanie go na trasę. Atencjo i motywacjo przybywaj!
#rowerowyrownik #rrspam #atencjoprzybywaj #dajplusa #motywacja #mirkomotywuje
#rowerowyrownik #rrspam #atencjoprzybywaj #dajplusa #motywacja #mirkomotywuje
2009
źródło: comment_ubrJq1HZOgbydUcf3v8SVvprDIYjiiZL.jpg
Pobierzźródło: comment_4WNZq6MVPl9UfsFWfPAE0xIUZLY0HpCl.jpg
Pobierz