#matkobosko co ja wyczyniam. TA objętość ()

Do tego
Przysiad przedni, kilka singli - 60/80/100/110/120kg
Wyciskanie hantli w siadzie płaskim - 5x8x16kg

Co do tego ostatniego, to uwielbiam po prostu jak coś sobie wymyślę i to działa. Siad płaski zapewnia kompletne wywalenie z ruchu stabilizacji ciężaru nad głową, która odbywa się w biodrach, nogach i okolicach. Wszystko spoczywa na górnej części pleców i szerszych grzbietu.
b.....i - #matkobosko co ja wyczyniam. TA objętość ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Do tego
Przysiad prze...

źródło: comment_8r8hRvEvs3jjbvzvVA6bhonotC37oCfd.jpg

Pobierz
U mnie dziś poszło, nie licząc rozgrzewek:

ciągi:
6x130
3x140
2x160
2x170
1x180
1x190
8x130 tng
8x130 tng

5 serii po 6 powt w superseriach AX BX:
A1: wiosło 110kg
B1: podciąganie podchwyt + 20kg
A2: hammer strength pulldown 85kg
B2: hammer strength row 45kg
A3: shrugsy na hammerze do wyciskania - nie wiem ile tam było, załadowałem tyle 25tek ile sie dało i robiłem po 15 :d
B3: facepulle 21kg
A4:
#heheszki #pastazreddita #assettocorsa #matkobosko #hameryka

Z reddita Assetto Corsy:

Hey, so I'm very new to the whole car simulation scene and I started off with assetto corsa seeing how realistic it is compared to real life. Here's my problem.

I've absolutely no clue on how to drive at the beginning! I understand it's on manual transmission and that I need to shift the gears based on what max speed I want? When
@masz_raka: Ja pamiętam sen który miałem z jakieś 10-11 lat temu. Śniło mi się, że się obudziłem, ale nie mogę się poruszyć, jedynie głową, nagle słyszę gaworzenie po mojej lewej stronie na łóżku. Odwracam z trudem głowę, przy mojej twarzy leży niemowlę, tyle, że nie ma oczu, tylko czarne puste oczodoły. Zacząłem jęczeć, ale nie mogłem się porszyć a ono chciało mnie rączkami chwycić na twarz i zbliżało się coraz bliżej.